睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚(wǎn)上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高

睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的人(rén)，如果身体不(bù)出(chū)现不(bù)适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良好的精神(shén)状(zhuàng)态。

　　1、精神状态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡是由于无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反(fǎn)应速度(dù)不同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人群，由(yóu)于大脑长时间得不到休(xiū)息(xī)，可能会导致人的反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困(kùn)倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天(tiān)长时间得(dé)不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负(fù)担(dān)变重(zhòng)，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压力较大、身体不适等有关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周(zhōu)期(qī)可包括四期(qī)，一(yī)期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需有2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着了却感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安(ān)眠类的西药(yào)一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午觉是好是(shì)坏(huài)

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精(jīng)神(shén)会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次p>

　　中午适(shì)当的午睡可以让(ràng)人的认知功能得到(dào)有效的提(tí)高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物，进睡会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间(jiān)过(guò)长也会容易(yì)使人睡(shuì)醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的(de)，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不(bù)舒(shū)服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 维多利亚的秘密什么档次，维多利亚的秘密算什么档次