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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最好不好吃(chī)哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含(hán)量很高，是不利于控制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也是(shì)可以(yǐ)的(de)，但(dàn)是要注意只能少量(liàng)的吃一(yī)点，而且要在(zài)其(qí)他的饮食上相对的减少摄入量，维持每日摄入的总(zǒng)热量不(bù)变，这样才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合什么(me)时候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多(duō)品(pǐn)种，有早熟夏瓜和晚熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季天气较炎热(rè)，哈密瓜果品性(xìng)质(zhì)偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热(rè)止咳(ké)的(de)功(gōng)效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热解(jiě)暑，带来(lái)一丝凉意。

　　夏季的(de)哈密(mì)瓜(guā)，由于(yú)温差比较大(dà)，糖分应该相对(duì)较高点，夏季的哈密重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈(hā)密瓜比较少病虫侵害，品质(zhì)优良(liáng)。

　　什么季节都(dōu)有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过(guò)数夏秋冬季较好。

哈密瓜(guā)的热量

　　每100克哈密(mì)瓜的热(rè)量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的(de)热量仅(jǐn)占成年人保持健康每(měi)天所需摄入总热量(liàng)的1%，且(qiě)哈(hā)密(mì)瓜中含有大量的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型(xíng)的低(dī)热(rè)量高水分的水果(guǒ)，即使是(shì)减肥的人(rén)也(yě)可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有大量的糖分，普通哈密(mì)瓜的含糖(táng)量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的(de)哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成(chéng)哈密(mì)瓜干后，含糖量会重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思超过(guò)60%及(jí)其以上，因此哈(hā)密瓜(guā)需(xū)要(yào)适(shì)量食用(yòng)，以免大量的(de)糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产(chǎn)地主要在新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外(wài),大(dà)部(bù)分地(dì)区均产哈(hā)密(mì)瓜(guā),哈密瓜产于南疆(jiāng)师县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈密所产最为(wèi)著名(míng),故称为哈(hā)密瓜。

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