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伦巴(bā)根本(běn)步有哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根(gēn)本步法

　　伦巴根本步有走步、方(fāng)步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰(qià)、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之一，特点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫(màn)，性(xìng)感与热心，它的脚步曼妙纠(jiū)缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而远(yuǎn)之的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称(chēng)号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒(shū)展，也可算(suàn)是(shì)恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚(jiān)持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润(rùn)，实际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才干有(yǒu)舒展流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根本(běn)步称号，一同来(lái)看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身(shēn)体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和速度相同；撤(chè)退时(shí)重心在后(hòu)脚，身体随后(hòu)脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对(duì)应(yīng)别(bié)的的上臂向(xiàng)内(nèi)侧下方画(huà)圆再(zài)打直。

　　不是重心(xīn)的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他(tā)，和(hé)一(yī)般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本(běn)相同，双脚分(fēn)隔与肩(jiān)同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚(jiǎo)上正前(qián)方，完结(jié)一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚(jiǎo)间(jiān)更倾向(xiàng)前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左(zuǒ)面原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心(xīn)跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过(guò)左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚步(bù)不(bù)同，方步不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然(rán)后回(huí)到原(yuán)位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰(qià)的定(dìng)点转相同，也分为两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时(shí)重心(xīn)上到右(yòu)脚，一起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧(cè)打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松(sōng)胯部，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克(kè)拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用立(lì)体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非通过(guò)扭胯而(ér)得(dé)到的，而是通过(guò)重心得搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力(lì)向上传输到放松的胯(kuà)部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧绷(bēng)的状(zhuàng)况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移(yí)动，胯(kuà)骨随(suí)重心(xīn)向右(yòu)前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左(zuǒ)移动，胯骨(gǔ)随重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右(yòu)脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手(shǒu)

　　 　　节奏与前面(miàn)脚(jiǎo)步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态站立，“2”时左脚向右(yòu)后方(fāng)撤出，一(yī)起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位(wèi)左手的(de)方向，即(jí)逆(nì)时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是(shì)身(shēn)体(tǐ)顺时针(zhēn)旋侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗转(zhuǎn)180度(dù)，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进(jìn)程中(zhōng)不要摇头摆(bǎi)尾，也不(bù)要一(yī)向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(xù)(上接下(xià)序)、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分(fēn)配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一(yī)转几分之几)、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板(bǎn)的联(lián)系(xì)，即(jí)足着侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板(bǎn)。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全(quán)重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部(bù)超深直对地板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿(chuān)插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位(wèi)，前(qián)足与后足相(xiāng)距(jù)15公分，后(hòu)脚尖外转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖对(duì)前脚(jiǎo)跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚转(zhuǎn)出来的一个方位。

　　 　　库(kù)克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后(hòu)、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起跟(gēn)。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分(fēn)隔的任(rèn)何(hé)方(fāng)位(wèi)所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律动、移动(dòng)三要(yào)素充(chōng)分(fēn)运用。

　侄子的老婆叫什么 姐姐的儿子是叫侄子吗　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步(bù)：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六步：右(yòu)足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二(èr)、三步是女(nǚ)士的第四、五、六步，而它(tā)的第(dì)四(sì)、五(wǔ)、六步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚移动向前时膝盖是(shì)松(sōng)懈的(de)，当重心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是直的(de)，而此刻臀(tún)部则和婉(wǎn)地移向左，然后右膝略微松(sōng)懈；当重(zhòng)心移回右(yòu)脚时，右膝(xī)是直的而(ér)臀(tún)部则和(hé)婉地(dì)移(yí)向右，此(cǐ)刻左膝(xī)稍松懈；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动(dòng)向前(qián)时，是先脚背举高以(yǐ)脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板(bǎn)着地前脚跟(gēn)就已放低了；当(dāng)撤让(ràng)步时，先是用移动脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了(le)，而(ér)此(cǐ)刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许(xǔ)天然(rán)的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的(de)说(shuō)到闭式握(wò)持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分(fēn)宽，女士稍在男人的(de)右侧，男人右手(shǒu)放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住女士左肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手臂构成和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度(dù)；女士的左手臂(bì)轻轻地放置于男人(rén)右手(shǒu)臂上，顺着它的弯(wān)度(dù)，一起女士的(de)左手轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂(bì)坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可是左前(qián)臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻(qīng)地握(wò)在(zài)左手里。

　　男人的(de)左手(shǒu)和女士的(de)右手须坚持在(zài)两(liǎng)个身体的中心。

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