网络中很(hěn)多人(rén)是为了自(zì)己的身体健康，也(yě)是在(zài)不断做着运(yùn)动，但是(shì)哪一些(xiē)运动是(shì)对于自己真的很好和有效呢？今(jīn)天(tiān)要说的则是此(cǐ)时非(fēi)常受欢迎的提(tí)肛运(yùn)动(dòng)，说起提肛运动很多人都表示不理解(jiě)，那么(me)想(xiǎng)要去完成提肛运动需要(yào)什(shén)么举动呢？其次(cì)则是提肛运动(dòng)本身有什么优(yōu)点和缺点呢(ne)？一旦做(zuò)不好是否(fǒu)会对于身体(tǐ)有什么伤(shāng)害(hài)呢？

在网络中出现了很(hěn)多专家说各种运动，各种好处和坏处(chù)，或(huò)者是各(gè)种利弊等等，但是总体就(jiù)是(shì)说要运动，至于怎样去运动也是因人(rén)而异(yì)的一个(gè)举(jǔ)动，对于这个事情小编只(zhǐ)是想要说(shuō)不(bù)一样的地方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提肛运(yùn)动到(dào)底有什么魅力呢？提(tí)肛(gāng)运动对(duì)于(yú)身体本身有什么好处(chù)呢？真正(zhèng)了(le)解(jiě)提肛运动(dòng)应该是(shì)从(cóng)曾亢可以加什么偏旁变成什么字，亢这个字可以加什么偏旁江(jiāng)的身上看(kàn)到！

当时曾江和一(yī)些爷(yé)爷(yé)在(zài)刘(liú)烨的带领中去了(le)世界各(gè)地旅(lǚ)行，几(jǐ)个爷爷的身体(tǐ)还是很不(bù)错(cuò)的(de)啊！为(wèi)了保持自己(jǐ)的身体健(jiàn)康，这些爷爷的(de)方式都(dōu)不一(yī)样，其(qí)中(zhōng)一个则是曾江，在(zài)教刘烨提肛运(yùn)动，这个事情当时刘烨都(dōu)表示意外，最(zuì)终的结(jié)果(guǒ)也是跟着进(jìn)行了，提肛运(yùn)动据(jù)说是(shì)可(kě)以保持年(nián)轻和身体的各(gè)种(zhǒng)新(xīn)陈代谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么吧(ba)？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科(kē)中被说是(shì)提肛(gāng)运动是指有规律(lǜ)地(dì)往上(shàng)提收肛门(mén)，然后放松,一(yī)提一松就是提肛运(yùn)动。站、坐、行均可(kě)进行，每次做(zuò)提肛运(yùn)动50次左右(yòu)，持(chí)续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样才是提肛运(yùn)动(dòng)的精髓，所以小编想(xiǎng)要说(shuō)的是(shì)提肛运动本身也是(shì)有(yǒu)一定(dìng)的依据，是根(gēn)据人(rén)的发展(zhǎn)和生理进行处理的(de)方式(shì)，在此时已经是有(yǒu)了自己的特色！可以(yǐ)提高男性性(xìng)功能(néng)吗？科学回答是(shì)跟这(zhè)方面无关，也不(bù)能壮阳。只(zhǐ)是一种肛(gāng)门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的(de)时间和(hé)情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡前或(huò)起(qǐ)床前(qián)，躺在(zài)床上提(tí)肛(gāng)56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也(yě)要注意提肛；夫妻生(shēng)活(huó)后亦应提肛(gāng)16次(cì)等等(děng)，按照以(yǐ)上的情景进行(xíng)提肛(gāng)运动会有更好的帮助，要说提肛(gāng)运(yùn)动对于身体有什么坏处呢？很(hěn)多运动都是需要适量，不(bù)能够单纯的(de)被各种资源否认，希望提(tí)肛运动(dòng)可以被适合的人(rén)使用！

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