5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世界(jiè)纪录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中(zhōng)国，5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识(shí)答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是(shì)几(jǐ)分钟

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨(hēng)厄(è)洛创造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特(tè)定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人(rén)们(men)说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称(chēng)长(zhǎng)跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国(guó)的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均(jūn)为5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很(hěn)多器官(guān)都处于不利的(de)状态(tài)。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就(jiù)停下了(le)

　　跑步的时候千万(wàn)不要抱着硬撑的(de)心(xīn)理，当身体出(chū)现(xiàn)不(bù)适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希望能够(gòu)创(chuàng)造(zào)个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节(jié)奏(zòu)跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容(róng)易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低(dī)训练标准，放慢步(bù)频，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配(pèi)速心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功能(néng)，正在(zài)转移(yí)跑者跑步的重心(xīn)，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动设备，想(xiǎng)快就快(kuài)，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些(xiē)人(rén)经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内不(bù)补充能量，接下来(lái)日子(zi)你的身体就会(huì)受到惩罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟(gēn)蛋白质(zhì)保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒35。