睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不(bù)大(dà)了(le)？为(wèi)什么睡午觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高(gāo)以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于(yú)晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区(qū)别等问题(tí)，小编(biān)将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商(shāng)高

　　长期午睡和不午睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力等方面可能会(huì)有一定(dìng)区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢(huān)午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可(kě)能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的(de)人则开(kāi)始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的精神(shén)状(zhuàng)态、工作(zuò)或学(xué)习效率便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大(dà)脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能会导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会(huì)导(dǎo)致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡的人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要(yào)是(shì)由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况(kuàng)可能与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得(dé)到彻(chè)底(dǐ)休息、放松，对于精(jīng)神状态的(de)恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会(huì)出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁(rén)安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可(kě)改用(yòng)西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的(de)午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会容(róng)易(yì)使人(rén)睡醒之后(hòu)出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个(gè)小时(shí)左右，还有利于下午的工(gōng)作状态(tài)。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站半个小(xiǎo)时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。<繁华落幕是什么意思解释，繁华落幕是什么意思？/p>

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