宝宝(bǎo)们(men)，本号以(yǐ)前(qián)的视(shì)频均是全部剪辑降噪处(chù)理后上传的，达到的(de)效果就(jiù)是，当(dāng)你点击播放(fàng)就(jiù)能直接进(jìn)入你需要的部分内容(róng)，且音频降噪(zào)后质量更优，但由于(yú)处理后(hòu)的视(shì)频太大，上传太费时间。为降(jiàng)低劳(láo)动强度(dù)，后期视频(pín)不再二次剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪处理，对底噪有要求的宝宝可点击(jī)音频播(bō)放(fàng)，感谢你(nǐ)一(yī)路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反应，是指人体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的刺激，在耳洞、颅(lú)内、头皮(pí)、背部或身体其他部位产(chǎn)生令人愉悦(yuè)的独特刺激感。

它往(wǎng)往具有有序、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平(píng)缓(huǎn)、平稳、音量低、有非(fēi)常(cháng)明显(xiǎn)的(de)唇齿音甚至呼吸，运用真(zhēn)音、混音、气音(假音)等(děng)不(bù)同(tóng)发声技巧等多种特(tè)点。特(tè)别是，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性(xìng)，而且制作者利用假音以及混音可以有效(xiào)的避(bì)免声音中较(jiào)多的基频部分，使得语言能量集中在纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最(zuì)早是在2007年，由一(yī)些论坛(tán)在(zài)线讨论组成(chéng)员提出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端 and flipping through a magazine》，使得ARME这个(gè)词进入了大众的(de)视野。在这条视频里翻杂志(zhì)页、耳语、手(shǒu)部动作的听觉加上视(shì)觉(jué)的(de)刺(cì)激，引(yǐn)发了观(guān)众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。<护舒宝液体卫生巾是什么黑科技，液体卫生巾的弊端/p>

总结来讲，ASMR主要通(tōng)过(guò)大自(zì)然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓(zhuā)/刮/触(chù)碰等的声音来达到刺(cì)激。根据《自发性知觉经络反应(yīng)的(de)研究进展》，大部(bù)分ASMR爱(ài)好者5~7min就会触(chù)发ASMR。当然，不同人对(duì)于同一(yī)种(zhǒng)触(chù)发器(qì)所触发(fā)的(de)情感是不同的，大部分听众会有头皮触感，感(gǎn)觉头(tóu)皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流(liú)经过等感受。对(duì)于这种感(gǎn)觉(jué)，有的人会觉得(dé)惊奇和刺激，但有(yǒu)的人(rén)却会感觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经(jīng)历(lì)是密切相关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实的ASMR，你也需(xū)要一个好(hǎo)的设(shè)备(bèi)。相比(bǐ)于直接(jiē)外(wài)放的效果，使用(yòng)耳机来听这些音视频则是(shì)更好的选择(zé)。市面上有(yǒu)很多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我就不说是哪些(xiē)了，免得有打广告的嫌疑。其实只(zhǐ)要(yào)声音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足(zú)，层次感丰富的(de)耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动降噪的功(gōng)能就更好了，可以(yǐ)隔(gé)绝外(wài)界声(shēng)音(yīn)，专注ASMR。

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