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中考(kǎo)立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体育(yù)各(gè)地市的(de)评(píng)分标准略有不同，具(jù)体以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开(kāi)，做(zuò)出(chū)背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝缓冲(chōng)。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来(lái)的方法进行练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原(yuán)地直立开始起(qǐ)跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定(dìng)要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定远(yuǎn)度兼(jiān)高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量(liàng)做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没(méi)有合理(lǐ)的技(jì)术，力(lì)量的作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两者是相辅相(xiāng)成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准(zhǔn)（各地略有不同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。<现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在女孩都平胸/p>

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在女孩都平胸厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必(bì)考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)现在的00后女的为什么都平胸，为什么现在女孩都平胸业生升(shēng)学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成绩(jì)得分的平均分(fēn)，平均分(fēn)超过100分的(de)按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕(bì)业生升(shēng)学体育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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