伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本(běn)步法(fǎ)是(shì)伦巴根(gēn)本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根本步(bù)有(yǒu)走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手接手六(liù)种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱(yòu)人(rén)，较为(wèi)浪漫(màn)，性感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身体舞态(tài)柔(róu)媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬而远之的撩拨，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕(mù)情感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐(jiě)妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持(chí)“外(wài)柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实际上(shàng)力气贯穿全身，并(bìng)加上很(hěn)多的操练(liàn)，才干有舒展流通的效果。

　　下面(miàn)便是我(wǒ)收拾的(de)拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称(chēng)号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和(hé)速度相(xiāng)同；撤退时重心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随(suí)后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力而滚动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打直。

　　不是重心的(de)那(nà)只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷直。

　　其(qí)他，和一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽，重(zhòng)心(xīn)在右脚。

　　“2”时(shí)，先(xiān)左脚(jiǎo)上(shàng)正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚(jiǎo)蹬直，重心(xīn)在两脚(jiǎo)间更倾(qīng)向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚抵(dǐ)达(dá)左(zuǒ)面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷搬运(yùn)到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右(yòu)脚半脚掌着地。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由左脚搬运到右脚。

　　    与其(qí)它脚步不同(tóng)，方步不(bù)可以(yǐ)左右脚(jiǎo)交流，有必要左脚上步，右(yòu)脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在右(yòu)侧前方，上(shàng)臂向(xiàng)左后上方翻开的(de)姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个(gè)动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中(zhōng)完(wán)结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通过(guò)右脚(jiǎo)向身侧打(dǎ)回，“1”时(shí)重心搬运到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进(jìn)程中留意放松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头(tóu)”，即头比身体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是(shì)伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用(yò中国人口第一大省，中国人口第一大省排名ng)立体(tǐ)8字(zì)的(de)根底(dǐ)。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的，而(ér)是通过重心得搬(bān)运(yùn)与左右脚和地(dì)上(shàng)的效果而产弹(dàn)力，这个力(lì)向上传输(shū)到放(fàng)松的胯部而(ér)得到(dào)，此刻(kè)腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随(suí)重心向(xiàng)右前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达两腿之(zhī)间(jiān)，然后重心向左移(yí)动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规(guī)范(fàn)姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起(qǐ)重(zhòng)心(xīn)到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原方位左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉丁穿(chuān)插(chā)(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种从半重(zhòng)心(xīn)到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值(zhí)分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几分之(zhī)几(jǐ))、脚位(脚与脚(jiǎo)之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重心移到全(quán)重心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足(zú)相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转出来的一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右前(qián)、左(zuǒ)后、右后。

　　有压力(lì)的动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的(de)任何方位所做的(de)库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步：踩、转、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向(xiàng)外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向(xiàng)侧(cè)并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向(xiàng)侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四、五、六步，而(ér)它的第(dì)四、五、六步是女士的(de)榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉(shè)到膝(xī)盖和臀部的(de)动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心上到(dào)左脚时膝盖(gài)是(shì)直的，而(ér)此刻(kè)臀部(bù)则和婉地移(yí)向(xiàng)左，然后(hòu)右膝略微松(sōng)懈；当重心移回右中国人口第一大省，中国人口第一大省排名脚时，右(yòu)膝(xī)是直的而(ér)臀部则和(hé)婉地移(yí)向右(yòu)，此(cǐ)刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝(xī)是直(zhí)的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再到(dào)脚掌相同坚持揉(róu)捏入(rù)地(dì)板，当(dāng)全脚板着地前(qián)脚跟(gēn)就已放低(dī)了；当撤让步(bù)时，先(xiān)是(shì)用(yòng)移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟(gēn)就放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚(jiǎo)跟容(róng)许天(tiān)然的(de)脱离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说(shuō)到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的(de)闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍在男(nán)人的(de)右侧(cè)，男人右手放(fàng)在女(nǚ)士背面盖住(zhù)女士左肩脾骨的下方，右手臂构(gòu)成和(hé)婉的弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部(bù)的高度；女士的(de)左手(shǒu)臂(bì)轻(qīng)轻(qīng)地放置于男(nán)人(rén)右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持(chí)和婉弯(wān)度，大约和右手(shǒu)臂(bì)相对(duì)称，可(kě)是左前臂须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约(yuē)和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的左手(shǒu)和女士(shì)的右手(shǒu)须坚持在(zài)两个身体(tǐ)的中(zh中国人口第一大省，中国人口第一大省排名ōng)心(xīn)。

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