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75g牛奶等于(yú)多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少(shǎo)毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料(liào)之一，被誉为白色血液，对人体(tǐ)的重要性可想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是从(cóng)雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也(yě)分有不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌(xīn)、铜、锰(měng)、钼。

　　最难得(dé)的是(shì)，牛奶是人(rén)体钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常适当，利(lì)于(yú)钙的吸(xī)收(shōu)。

　　种类复杂，至少有(yǒu)100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳(rǔ)糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓越(yuè)好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛(niú)奶的(de)营养价值更(gèng)高一些(xiē)，实(shí)际上所谓的浓(nóng)牛奶(nǎi)不过(guò)是水的比例减(jiǎn)小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则(zé)会引(yǐn)起腹(fù)泻(xiè)、便秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有人喜欢将牛奶(nǎi)和巧克力搭(dā)配在(zài)一(yī)起(qǐ)食用，认为(wèi)这(zhè)样味(wèi)道(dào)更(gèng)好，实际(jì)尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系上(shàng)将牛奶和巧克力一起吃(chī)的话，就(jiù)引(yǐn)起草酸反应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头发(fā)干枯等。

　　牛(niú)奶不能(néng)和稀饭等一起食(shí)用。

　　有人(rén)认为将牛奶和(hé)稀饭一起食尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这(zhè)种做法是(shì)不正确(què)的。

　　牛(niú)奶中(zhōng)的维生素A会被稀饭中的脂肪氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以应该(gāi)分开食用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在(zài)早上空(kōng)腹喝牛奶，认为这样可以尽管的关联词后面是什么，尽管的关联词表示什么关系(yǐ)为身(shēn)体补(bǔ)充营养，其(qí)实这样做是(shì)错误的。

　　早上空(kōng)腹喝牛(niú)奶的话，牛奶中的(de)蛋白质会被迫转化为热量消耗掉，这样实际上(shàng)是起不到什么营养滋补作用的。

　　最好的(de)做法(fǎ)是(shì)餐后两个小(xiǎo)时左右喝牛奶，这样牛(niú)奶(nǎi)中的营养才能最(zuì)大限度的(de)被人体(tǐ)吸(xī)收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢(huān)吃药(yào)的(de)时候，用牛奶(nǎi)送服，这样(yàng)做(zuò)会(huì)破坏药物(wù)中的有效成分(fēn)，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在(zài)煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸(fèi)，这样会破坏牛(niú)奶中(zhōng)的(de)营养(yǎng)成分(fēn)，另外，在(zài)煮牛奶的时候，也不要往(wǎng)里面加(jiā)糖，否则(zé)会危(wēi)害我们的身体健康(kāng)，最好(hǎo)是煮完之后再(zài)加。

　　牛(niú)奶不能和茶一起(qǐ)饮(yǐn)用。

　　如(rú)果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中的(de)鞣(róu)酸会阻碍人(rén)体对牛奶中钙的吸收，所以大家在喝(hē)牛奶的时(shí)候，一定要(yào)注意不(bù)要喝茶一(yī)起饮用(yòng)。