网络中(zhōng)很多人(rén)是(shì)为(wèi)了自己的身体健(jiàn)康，也是在(zài)不断做着运动(dòng)，但是哪(nǎ)一(yī)些(xiē)运动是对于自(zì)己真的(de)很好和有效(xiào)呢？今天要说的则是此(cǐ)时非(fēi)常(cháng)受欢(huān)迎的提肛运动，说起(qǐ)提(tí)肛运动很多人都(dōu)表示不理解，那么(me)想要(yào)去完成(chéng)提肛运动需要什(shén)么举动呢(ne)？其次则是提肛运动本身有(yǒu)什么优点和缺点呢？一(yī)旦(dàn)做不好是否会对于(yú)身体(tǐ)有什么(me)伤害呢？

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在网络中(zhōng)出现(xiàn)了很多(duō)专家说各种运动，各种好处和(hé)坏处，或(huò)者是各种利(lì)弊等等，但是(shì)总(zǒng)体就是(shì)说要运动(dòng)，至于(yú)怎样去运动也是因人而异的一个举动，对于这(zhè)个事情(qíng)小编只(zhǐ)是想要(yào)说不一样的地方就(jiù)是适度的(de)运动，提肛运(yùn)动也是如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力(lì)呢(ne)？提肛运动对于身体(tǐ)本(běn)身(shēn)有什(shén)么好处呢(ne)？真正了解提肛运动应该(gāi)是从曾(céng)江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷(yé)在刘(liú)烨(yè)的带领中(zhōng)去了世(shì)界(jiè)各地旅(lǚ)行(xíng)，几(jǐ)个爷爷(yé)的身体还是很不错的啊！为了(le)保持自己的身体(tǐ)健康，这(zhè)些爷爷的方式都(dōu)不一样，其中一个则是(shì)曾(céng)江，在教刘烨(yè)提肛运动，这个(gè)事(shì)情当时(shí)刘烨都(dōu)表示意外(wài)，最(zuì)终的结果(guǒ)也是跟(gēn)着进行了(le)，提肛(gāng)运动(dòng)据说(shuō)是可(kě)以保持年轻和(hé)身(shēn)体(tǐ)的各种新陈代谢，那(nà)么就(jiù)来看看提(tí)肛运动(dòng)的定义是什么(me)吧？

提肛运动在(zài)百科中被(bèi)说是提肛运(yùn)动是指(zhǐ)有(yǒu)规律地往(wǎng)上提收肛(gāng)门，然后放松,一提(tí)一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次(cì)左右，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样(yàng)才是提肛运(yùn)动的精髓，所以(yǐ)小编想要说的(de)是(shì)提肛运动本身也(yě)是有一定的依据(jù)，是根据人的发展和生(shēng)理进行处(chù)理(lǐ)的方式，在此时已经(jīng)是(shì)有了自己的(de)特色！可以提高男(nán)性性功能(néng)吗？科学回答是跟这方面无关，也(yě)不能(néng)壮阳。只是一种(zhǒng)肛门锻炼(liàn)方法。

提肛运动的时间和情景是什么(me)呢？据(jù)说是(shì)在(zài)晚(wǎn)睡前或起床前(qián)，躺在床(chuáng)上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛16次；干(gàn)重(zhòng)体力活时也(yě)要注意提肛；夫(fū)妻生活(huó)后亦应提(tí)肛16次等等，按照以(yǐ)上的情(qíng)景进(jìn)行提肛运动会有更好的(de)帮(bāng)助，要说提肛运动对(duì)于身体有什么坏处呢？很多运动(dòng)都是需要适(shì)量，不能够单纯的被各种资源否(fǒu)认，希望提肛运动可以被适合的人(rén)使用！

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