睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些(xiē)人会(huì)觉得很(hěn)困，那(nà)这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)以及(jí)为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等(děng)无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保证良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神(shén)状态(tài)不同(tóng)：部分人不(bù)喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写人依(yī)旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没(méi)有午睡的人(rén)则(zé)开(kāi)始精神不(bù)振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难(nán)以集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人，两者的精神状态、工作或学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时(shí)间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不(bù)午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视(shì)力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作息习惯(guàn)、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡眠潜(qián)伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状(硝酸锌化学式，硝酸锌化学式怎么写zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深(shēn)睡(shuì)眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药(yào)一定要(yào)在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在(zài)半小时之内(nèi)，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也(yě)会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是很容(róng)易(yì)长胖

　　午睡是不(bù)会长胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但是不要饭(fàn)后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊。

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