中考(kǎo)立定跳远满分多(duō)少米2023，中考立(lì)定跳远男生评分标准2022是中考立定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米的。

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中考立(lì)定跳远满分多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立定跳(tiào)远男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育各(gè)地市的评分(fēn)标准略有不(bù)同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）为什么球星都觉得梅西是最佳：240厘(lí)米(mǐ)；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳(tiào)，空中做为什么球星都觉得梅西是最佳(zuò)直腿挺(tǐng)身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出(chū)背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右(yòu)，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开始起(qǐ)跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝(xī)动作或(huò)双手在腿前击掌，落(luò)地时(shí)一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发(fā)展到(dào)越过一(yī)定高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：为什么球星都觉得梅西是最佳两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳(tiào)台阶动作。

　　一次(cì)可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定跳(tiào)远成绩的基础，但没有合(hé)理的技术(shù)，力量的(de)作用也(yě)无法充分体(tǐ)现，两者是相(xiāng)辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立(lì)定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各(gè)地略有不同(tóng)，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标(biāo)准(zhǔn)：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考(kǎo)科目+一(yī)个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考科目(mù)和选考科目两科考试(shì)成绩(jì)得分的(de)平均分，平均分超(chāo)过100分的(de)按100分(fēn)计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成绩按0.5的(de)权重计入其(qí)中考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满(mǎn)分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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