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中(zhōng)考立(lì)定跳远满分多少米2023,中考立(lì)定(dìng)跳远男生评分标准2022
中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生满分2.5米,女生满分2.02米。中考体育各地市的评分标准略有不(bù)同,具体以各省各学校为准。
中考立定跳远成(chéng)绩标准(zhǔn)男生标准:
及(jí)格(60分):185厘米;
良(liáng)好(80分):225厘米(mǐ);
优秀(xiù)(90分):2卧室放wifi有什么危害知乎,wifi放在卧室里有害吗40厘米;
满分(fēn)(100分):250厘(lí)米。
女生标(biāo)准:
及(jí)格(60分):146厘米;
良好(80分):176厘(lí)米(卧室放wifi有什么危害知乎,wifi放在卧室里有害吗mǐ);
优秀(90分(fēn)):190厘米(mǐ);
满分(fēn)(100分):202厘米。
立定(dìng)跳(tiào)远练习方(fāng)法(fǎ)1、挺身跳:原地屈膝(xī)开始跳,空中做直腿挺身(shēn)动作,髋(kuān)关节完全打开,做出背弓(gōng)动(dòng)作(zuò),落地时屈膝缓冲。
2、单足(zú)跳前进练习:一(yī)般采(cǎi)用(yòng)左(右)去右(左)来的(de)方法进行练习,距离控制在25-30米(mǐ)左(zuǒ)右,完成(chéng)3-4组。
3、收腹跳练(liàn)习:从原地直立开始(shǐ)起跳,空中做屈腿抱膝(xī)动作或双(shuāng)手(shǒu)在腿前击(jī)掌,落地时一定要屈(qū)膝缓冲。
逐(zhú)渐发(fā)展到越过(guò)一定高度兼(jiān)远度或一定远(yuǎn)度(dù)兼高度的栏架(jià)。
4、跳(tiào)台阶:两手背在身后,两(liǎng)脚平行(xíng)开立,屈膝半蹲,用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续(xù)跳台阶动作。
一(yī)次可(kě)跳20~30个台(tái)阶,重复3~4组。
力量是提高立定跳远成绩的基础,但没有(yǒu)合(hé)理的(de)技(jì)术,力量的作用也(yě)无法(fǎ)充分(fēn)体现,两者是相辅相成的。
因(yīn)此,在进行腿部力(lì)量练习的同(tóng)时(shí),必(bì)须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。
2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢?
2022年拦大中(zhōng)考立定跳远评(píng)分标(biāo)准(各地略有不同,仅(jǐn)供参考)。
1、男生立定(dìng)跳(tiào)远的标准:
及格(60分):185厘(lí)米。
良好(80分):225厘米。
优(yōu)秀(90分):240厘米。
满分没银(100分(fēn)):250厘(lí)米。
2、女生立(lì)定跳远的标准:枯衡宴
及格(60分):146厘米。
良好(80分):176厘米。
优秀(90分):190厘米。
满(mǎn)分(100分):202厘米。
体(tǐ)育考(kǎo)试(shì)结(jié)构和分值:
体育考试(shì)采用“1+1"的(de)方式(shì),即一个必考科目+一个选考科(kē)目。
卧室放wifi有什么危害知乎,wifi放在卧室里有害吗2021年(nián)深圳市(shì)初中毕业生升学体育成绩(总(zǒng)分)取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成绩得分(fēn)的平(píng)均分,平均分超过100分的按100分(fēn)计。
初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩。
体育(yù)满分为(wèi)50分。
分分易得(dé),分分珍(zhēn)贵,对于目(mù)标冲刺(cì)名校的同学来(lái)说(shuō),体育真的(de)要尽力(lì)做(zuò)到不(bù)丢分。
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最新评论
非常不错
测试评论
是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了