网络(luò)中(zhōng)很多人是(shì)为了自己的(de)身体健(jiàn)康(kāng)，也是在不(bù)断做着运动，但是哪一些运动是对于自己真的很(hěn)好(hǎo)和有(yǒu)效呢(ne)？今天要说(shuō)的则是此(cǐ)时(shí)非常受(shòu)欢迎的提肛运动，说(shuō)起提(tí)肛运动(dòng)很(hěn)多人都表示(shì)不理解，那么想要去完成提肛运动需要什么举动呢？其次则是(shì)提肛运动本(běn)身有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做不(bù)好是否会对于身体(tǐ)有什(shén)么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各种运动，各种好(hǎo)处(chù)和坏处，或(huò)者是光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米各(gè)种(zhǒng)利弊等等，但(dàn)是总体就是说要运动(dòng)，至于怎样去运动也是因人而异的一(yī)个举动(dòng)，对于这个(gè)事情(qíng)小编(biān)只(zhǐ)是想(xiǎng)要说(shuō)不(bù)一样(yàng)的地方就是适度的运动(dòng)，提(tí)肛运(yùn)动也是如此，提肛运动到(dào)底有什么魅力呢？提肛运(yùn)动对(duì)于身体本身(shēn)有什么(me)好处(chù)呢？真正了解提肛运动应该是从曾江的身(shēn)上看到！

当时曾(céng)江(jiāng)和一些(xiē)爷爷在刘烨的带领中(zhōng)去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还(hái)是(shì)很不(bù)错的啊！为(wèi)了保(bǎo)持自己的身体健康(kāng)，这(zhè)些爷爷的方式都不一(yī)样，其中一(yī)个则是曾江，在教(jiào)刘烨提(tí)肛运(yùn)动，这个事情当(dāng)时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是可以保持年轻(qīng)和(hé)身体的各(gè)种新陈代(dài)谢，那么就来看看提肛运动的定义是什么(me)吧？

提肛(gāng)运(yùn)动在百(bǎi)科中(zhōng)被(bèi)说是(shì)提(tí)肛运动是光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米指有规律地(dì)往上提(tí)收肛门，然后放松,一提一松(sōng)就是(shì)提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进行，每(měi)次(cì)做(zuò)提肛运动50次(cì)左右，持(chí)续5－10分钟，这(zhè)样才是提肛运(yùn)动的精(jīng)髓，所以小编想要(yào)说(shuō)的是提肛运动本(běn)身也是有一定的依据(jù)，是根据人(rén)的发(fā)展和生理进(jìn)行(xíng)处理的方式，在此时已经是有(yǒu)了自己的特色！可(kě)以提高男性性功(gōng)能吗(ma)？科学回答是(shì)跟(gēn)这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳(yáng)。只(zhǐ)是一种肛门锻炼方法。

提肛(gāng)运(yùn)动的时(shí)间和(hé)情(qíng)景是(shì)什么呢？据(jù)说是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次(cì)，大(dà)小便后紧接着提肛16次(cì)；干(gàn)重(zhòng)体力活时也要(yào)注(zhù)意提肛；夫妻生(shēng)活后亦应提(tí)肛(gāng)16次等等，按照以(yǐ)上(shàng)的情景进行提(tí)肛运动会有更好(hǎo)的(de)帮(bāng)助(zhù)，要说提肛(gāng)运动对于身体(tǐ)有什么坏处呢(ne)？很多(duō)运(yùn)动(dòng)都是需要适量，不(bù)能够单(dān)纯(chún)的被各种资源(yuán)否认，希望提(tí)肛运动可(kě)以被适合的人使用！

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