白露(lù)，是“二十(shí)四(sì)节(jié)气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋(qiū)天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束(shù)和(hé)仲秋时节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了(le)。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热快，所以温度(dù)下降速度(dù)也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露基本结束了暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋(qiū)露，故名(míng)“白(bái)露”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正午的气温(wēn)仍较(jiào)高(gāo)，这一时节(jié)是秋(qiū)季温差(chà)最大的时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需(xū)随时留意天气情况(kuàng)，及时(shí)增加(jiā)衣物，预防感冒(mào)。但添衣不能太(tài)多(duō)太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是(shì)非常适合(hé)锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢(màn)跑、爬山、踢毽子(zi)、打(dǎ)太(tài)极拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运(yùn)动宜动(dòng)静结(jié)合，可(kě)平(píng)卧于床(chuáng)上，两手放在上(shàng)腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸(xī)。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温差最大的节气(qì)，此(cǐ)时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥(zào)、凉(liáng)为主气。kono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗g>燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候，是由(yóu)于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺(fèi)不能(néng)发挥其(qí)正(zhèng)常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥(zào)、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会(huì)导(dǎo)致肺部损伤和(hé)炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌的发病风(fēng)险。因此，白露时(shí)节(jié)宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴(yīn)阳，预(yù)防因(yīn)阴阳失(shī)衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最好的时kono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗(shí)辰，在这样的时(skono洗发水是哪个国家的品牌，kono洗发水是品牌吗hí)辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣(yī)裳，望珍重(zhòng)，祝安(ān)康！

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