随着工作和生(shēng)活节奏的加(jiā)快，有睡眠障碍的人群(qún)越来越多(duō)，真正能够一(yī)沾枕头就着(zhe)的(de)人越来越少(shǎo)，一晚安眠对很多人(rén)来说成为(wèi)了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影(yǐng)响作(zuò)息，以及次日(rì)疲劳带来的焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心(xīn)健康，由此，不少人都想寻找(zhǎo)有效(xiào)的助(zhù)眠手段。目前，除了服药(yào)外，一种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐渐(jiàn)走进(jìn)了大众的(de)视野。

在深夜(yè)时分睡不(bù)着(zhe)的时候打开快禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思手或者抖(dǒu)音(yīn)都(dōu)有(yǒu)一些直播在进行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各样的声音。从(cóng)术(shù)语角度(dù)来讲，这种(zhǒng)声音就是(shì)ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知(zhī)觉经(jīng)络反应，意思是指人(rén)体(tǐ)通过视、听、触、嗅(xiù)等感知(zhī)上的(de)刺激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他(tā)部位产生(shēng)的令人愉悦的独特刺激感(gǎn)，又名(míng)耳(ěr)音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括(kuò)激烈(liè)型、轻松(sōng)型(xíng)、带有故事情节和(hé)寓(yù)意(yì)的类(lèi)型等。

简单(dān)来说，它(tā)就(jiù)是通过(guò)声音触发人们的某种生理反(fǎn)应，即(jí)通过模(mó)拟声音来(lái)触发(fā)听(tīng)众感知，而一(yī)旦这(zhè)种感知反应(yīng)被触(chù)发，就(jiù)会(huì)带来一系列(liè)效(xiào)果，包括(kuò)放松压(yā)力、助(zhù)眠(mián)等。

当然，助(zhù)眠的效(xiào)果也因人(rén)、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目(mù)前(qián)在国(guó)内外还存(cún)在一些(xiē)争议，神经学(xué)上也还没有(yǒu)十分严谨的学术结论，很多(duō)听众之所以爱听，主(zhǔ)要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对助(zhù)眠有一些帮(bāng)助。

在网络上，有各种各(gè)样(yàng)的“ASMR资源”，这些资(zī)源被称(chēng)为“网(wǎng)络(luò)哄睡音(yīn)频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各(gè)类道具模拟不(bù禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思)同的声音(yīn)，在(zài)深夜时段，通过网络传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压力(lì)、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频的效果(guǒ)尚(shàng)未得到学术上(shàng)的完全(quán)认(rèn)可，但是作为一种(zhǒng)可(kě)以尝(cháng)试的助眠手段，大家在失眠的(de)时候不妨听一(yī)下试试，毕竟(jìng)如果真的有效当然好，如果没有效果的话也没(méi)啥损(sǔn)失(shī)，只是当听了会音乐不是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 禁脔是啥意思，女人的玉露是什么意思