河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更容易胖河粉和(hé)米粉(fěn)都是我们平常生活中(zhōng)经(jīng)常吃的主食(shí)，那么(me)这两种相比较(jiào)的话哪个的热量会高一些？感(gǎn)觉河粉和米(mǐ)粉是差不多的，它(tā)们之间又有(yǒu)什么区别？的。

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河粉和米饭哪个热量(liàng)高，吃河粉和米(mǐ)饭哪个更容易胖

河(hé)粉(fěn)和米饭哪个热(rè)量高

　　每100克的河粉(fěn)里面含有356大卡的热(rè)量，同时含有7.7克的蛋白(bái)质、1.5克(kè)的(de)脂肪(fáng)、79.2克的碳(tàn)水化(huà)合物以及1.2克(kè)的(de)纤维素。

　　所以，从河粉(fěn)的营养成(chéng)分表上(shàng)可以看出，河粉对人体主要的功能就(jiù)是(shì)为人体(tǐ)提供能(néng)量(liàng)。

　　所以如果(guǒ)身体消(xiāo)耗比较(jiào)多，继续(xù)补(bǔ)充能量恢复(fù)体力的话(huà)，吃河(hé)粉是一(yī)个(gè)不错的选择。

　　这是因为河(hé)粉的碳水化合(hé)物含(hán)量比较高(gāo)，而我(wǒ)们知道碳水(shuǐ)化合物经(jīng)过人体消化(huà)之(zhī)后，可以分解为糖类为(wèi)人体直接供能。

　　米饭的热(rè)量要比面条(tiáo)高。

　　米饭的热量是100g中含有116千卡，而面(miàn)条中则是109千卡(kǎ)/100g。

　　而生(shēng)面(miàn)条中100g含有280千卡，相对100g大米是有(yǒu)345千卡热量的(de)。

　　所以总的(de)来(lái)说(shuō)，米饭的热(rè)量要比面条高。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量(liàng)为(wèi)280卡(kǎ)路(lù)里；

　　粥1碗(wǎn)(135g)热量为70卡路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要吃的(de)过(guò)饱,要做到营养均衡.建(jiàn)议晚饭少吃或(huò)者(zhě)不吃,就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)减(jiǎn)肥的目的.

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　　1、生产工艺的不同：米粉以(yǐ)大米为原料，经(jīng)浸泡、蒸(zhēng)煮和(hé)压条等多道(dào)工序制成的条状、丝状米制品。

　　河粉是将米洗净后磨成粉，再加(jiā)水调制成糊状(zhuàng)，上笼蒸制成片状，冷却(què)后划成条状而成。

　　2、形状上的不(bù)同：河粉(fěn)是扁的，而米粉是圆(yuán)的。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒河粉是(shì)会使人发(fā)胖的。

　　炒河粉是比较营养的(de)，但是炒(chǎo)河粉里面不全是面粉，还有(yǒu)一些杂粮(liáng)，糖分也是比较(jiào)多的，吃了之后就会使人(rén)发胖，对，一些肥胖的人(rén)，如果想减肥的时候，一(yī)定要少吃炒河粉(fěn)，平时多锻炼身体，增(zēng)强身体(tǐ)的免疫力，才可以预防疾病的发生。

河粉要(yào)洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是洗了后要滤干，否则很容易炒成(chéng)团状。

　　正确的做法(fǎ)是在炒之前先用清水泡一泡，将(jiāng)河粉吸(xī)满水泡软(ruǎn)后，沥干(gàn)5分钟左右，让水分(fēn)刚刚好(hǎo)，炒出来更美味。

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