绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的(de)知识(shí)答案：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千(qiān)余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋白，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等(děng)成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之(zhī)力(lì)在(zài)皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热(rè)功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒(dú)，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎(jiān)液中含有(yǒu)生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的(de)生理代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在(zài)白(bái)色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为(wèi)绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒(dú)功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞(lāo)出的(de)绿豆(dòu)炖肉(ròu)，肉的味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的(de)毒(dú)素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤的(de)热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下(xià)，本(běn)身就属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅(jǐn)不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时任何(hé)时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿(lǜ)豆(dòu)悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么汤的热量(liàng)是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青(qīng)小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含(hán)蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫(háo)克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说(shuō)为了清热，煮绿豆汤(tāng)时(shí)不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿(lǜ)豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就(jiù)可以(yǐ)达到很(hěn)好的(de)清热功(gōng)效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功(gōng)在内，所(suǒ)以说(shuō)为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活性物(wù)质，对人类(lèi)和动物的生理(lǐ)代谢活动(dòng)具有重要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大(dà)碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就(jiù)是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧(yǎng)化(huà)能力及(jí)食疗功效(xiào)，并(bìng)且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效(xiào)。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还不够(gòu)软就需要(yào)继(jì)续泡，这样(yàng)泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举例(lì)计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适(shì)合(hé)喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水(shu悔辱的意思解释，悔辱的意思和拼音是什么ǐ)利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时候饮用都是可(kě)以的。

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