5公里世界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世(shì)界纪录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少配速等问题，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事(shì)世(shì)界(jiè)纪(jì)录。通(tōng)常人们说(shuō)到世界(jiè)纪录是指体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多(duō)少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正(zhèng)式(shì)长跑比(bǐ)赛(sài)是1847年4月(yuè)5日在(zài)英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑(pǎo)冠(guān)军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿(wù)空腹跑(pǎo)步

　　人(rén)体经过一夜的新陈代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下了

　　跑(pǎo)步的(de)时候千万不要(yào)抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体出(chū)现不(bù)适的(de)时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享(xiǎng)受的过程，不要在(中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久zài)乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自(zì)身条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施压(yā)，认为(wèi)自己(jǐ)还能(néng)多坚持一下，这样很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好就降低训练(liàn)标准，放慢(màn)步(bù)频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录跑者的配速(sù)心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间(jiān)的跑步后，极易产生厌食心理，实(shí)际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议(yì)，大(dà)量运动过后(hòu)，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 中通中转站一般会停多久的车 快递中转站一般会停多久