5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世(shì)界纪录多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里(lǐ)世界纪录多少奥(ào)运会，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案：

胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么="text-align: center;">

5公里(lǐ)世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35的(de胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一(yī)个特定(dìng)的学科或项目中最好(hǎo)的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪(jì)录分(fēn)为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非体(tǐ)育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很(hěn)多器官都处于(yú)不利(lì)的(de)状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害(hài)非(fēi)常大(dà)，急需(xū)补充能(néng)量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹(fù)晨(chén)跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当身体(tǐ)出现不(bù)适的时候，其实是(shì)身(shēn)体在(zài)向你抗议，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这还是(shì)要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊(bàn)

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录跑者的配速(sù)心(xīn)律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据(jù)正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快(kuài)就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食(shí)物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间(jiān)的(de)跑(pǎo)步后，极(jí)易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加比赛(sài)时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚的(de)迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 胡服骑射的故事及启示感悟，胡服骑射的故事告诉我们什么