绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已经有两千余年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印(yìn)度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克(kèDHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的(de)磷(lín)脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必(bì)要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放(fàng)入(rù)绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤(tāng)，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗(liáo)功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成(chéng)分，如(rú)类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色(sè)清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就很容易在较短时间(jiān)内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品五谷杂粮(liáng)的(de)一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本身就(jiù)属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤(xiān)维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)等DHC属于什么档次，dhc属于什么档次的化妆品(děng)问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所(suǒ)含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物(wù)59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清(qīng)热解毒，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动物的(de)生理代(dài)谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来(lái)的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗(kàng)氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落(luò)，不(bù)少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如(rú)果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容(róng)易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继续(xù)泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多(duō)人(rén)担心绿豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以(yǐ)及其它辅(fǔ)料的(de)话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是可以的。

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