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吉美生肖是哪几肖吉美凶丑打一正确生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖啡(fēi)粉不是纯咖啡的(de)。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡粉

　吉美生肖是哪几肖吉美凶丑打一正确生肖　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯(chún)咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接(jiē)研磨(mó)成粉末,再(zài)经过冲泡、过(guò)滤、浸泡(pào)、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是(shì)通过将咖(kā)啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发(fā)而获得(dé)的干燥的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶(róng)黑咖啡中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶黑(hēi)咖(kā)啡能(néng)减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能起(qǐ)到良好的(de)减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用，要想(xiǎng)更好地达(dá)到(dào)瘦(shòu)身(shēn)效果(guǒ)，最好是适(shì)量的现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对(duì)喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥(féi)，但并不是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡，而(ér)且是可(kě)可纯度(dù)超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像(xiàng)奶咖那(nà)么香醇，更多(duō)的是苦涩，许多人(rén)无法接(jiē)受(shòu)，因此普通咖(kā)啡减少了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖(kā)啡的减肥效果是不(bù)理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是咖啡豆的烘焙时(shí)间和温度决定(dìng)的，而这2个(gè)因素也决定了最终咖啡中的咖(kā)啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实(shí)际(jì)上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅(qiǎn)度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上(shàng)的提(tí)升，从最初的的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇(qí)淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰镇的(de)方(fāng)式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不仅新颖，而且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能更好(hǎo)地发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖(kā)啡半小时后会有(yǒu)发热的感(gǎn)觉，这就(jiù)是咖啡因促进血液(yè)循(xún)环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥燃脂，但人(rén)体(tǐ)每(měi)天(tiān)摄入的咖啡量不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦(ó)。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都很(hěn)高，还其(qí)实速溶咖啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶(róng)咖啡(fēi)是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效(xiào)的成分之后，经过干燥而成的粉末，通常会被制成(chéng)三合一的咖啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加(jiā)了大(dà)量的白砂糖(táng)、植脂末以(yǐ)及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的一(yī)个原(yuán)因(yīn)，还很(hěn)有可能(néng)会(huì)引起高(gāo)血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有氢(qīng)化(huà)的植物(wù)油，氢化植物油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸对于我们人体(tǐ)的健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我们(men)经常(cháng)会提到(dào)要避(b吉美生肖是哪几肖吉美凶丑打一正确生肖ì)免过量的进行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好喝，而且也可以让人轻易地去接(jiē)受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都(dōu)是这种咖(kā)啡，味(wèi)道独(dú)特但特别(bié)的香浓(nóng)、清(qīng)甜(tián)，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝(hē)，也(yě)是有一定原因的，即(jí)使(shǐ)不加牛奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡(fēi)甜蜜可口多了，这主要是糖(táng)的功劳！植脂末(mò)之中含有(yǒu)大(dà)量(liàng)的饱(bǎo)和脂肪，与肥肉之(zhī)中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但却是好身(shēn)材的头号(hào)公敌，非常容易引发自(zì)身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果(guǒ)每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速(sù)溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖(pàng)毁(huǐ)所(suǒ)有啊，不(bù)仅仅(jǐn)影响自身(shēn)外貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖(táng)更是(shì)被我(wǒ)们称为近一百年毁(huǐ)了我们人类(lèi)健康的头号敌人(rén)—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容(róng)易出现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖或许(xǔ)会更(gèng)大！而(ér)从速(sù)溶咖啡的营养成分组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速溶(róng)咖啡的成分表来分析，一份(fèn)15克的三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了(le)每天(tiān)所需能量的十分(fēn)之一，无论(lùn)是糖分或(huò)者还是热量其实(shí)都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此，我(wǒ)们不(bù)建议每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是(shì)如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容(róng)小觑(qù)了！除(chú)此之(zhī)外，速溶(róng)咖啡也(yě)不可避(bì)免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起(qǐ)到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高自(zì)身注意力的感觉，所以我们经常会(huì)靠喝咖(kā)啡来提(tí)神(shén)。

　　但是如果(guǒ)过量的饮用咖啡，很有可能会引起心悸、失(shī)眠(mián)、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利(lì)弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以(yǐ)，对于经常喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一(yī)定要注意(yì)控制摄(shè)入量(liàng)，一般一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫(háo)升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的(de)少(shǎo)喝(hē)速溶咖啡，如果只(zhǐ)能(néng)喝速溶咖啡就需要注意(yì)它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反式的脂肪酸：植脂末是一项了(le)不起的(de)发明啊，可以让(ràng)过去(qù)的(de)穷苦人(rén)也(yě)能享受到类似于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶(nǎi)油昂贵(guì)而且(qiě)又比较的稀(xī)少，这绝对是有钱人(rén)的专(zhuān)享品！

　　一(yī)名聪明的化学(xué)家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后(hòu)获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品，而其成本非(fēi)常低而(ér)且更容(róng)易储存，并且不易腐败变质(zhì)，于是大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之(zhī)中。

　　但(dàn)是，随着医学研(yán)究(jiū)的(de)不断进步，人们也(yě)发(fā)现(xiàn)了氢化植物油之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕的危害，这算是自(zì)身血脂的升(shēng)高、血(xuè)栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致(zhì)力于不断(duàn)的降低氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了(le)氢(qīng)化(huà)植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖(kā)啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的脂肪酸酸(suān)标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无论如何植物的奶油(yóu)制品、油炸类的(de)食品(pǐn)、代可可(kě)脂巧(qiǎo)克力制品、各种派等食品脂肪含(hán)量比(bǐ)较(jiào)的(de)高，还(hái)很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位还是少吃(chī)为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物(wù)质对身(shēn)体的(de)胃都有刺激性比(bǐ)较(jiào)大，使人变得(dé)异常兴(xīng)奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失眠(mián)。