绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多(duō)少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少(shǎo)热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆(dòu)的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功(gōng)效主治(zhì)

　　清(qīng)热解(jiě)毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的(de)清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时(shí)最好(hǎo)把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(c一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗ù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要(yào)领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳(jiā)。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大(dà)量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在(zài)开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤(tāng)分(fēn)离(lí)，汤不仅是解暑饮品，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤(tāng)时的(de)绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖(dùn)肉，肉(ròu)的(de)味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能(néng)分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶(píng)中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐(qiā)看看软(ruǎn)不(bù)软，如果软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅(jǐn)不(bù)会(huì)发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的知(zhī)识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在(zài)印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为(wèi)了清(qīng)热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候也没必(bì)要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去，就可(kě)以达到很好的清(qīng)热功(gōng)效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解(jiě)毒之功在(zài)内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但(dàn)清热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对(duì)人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在(zài)白色(sè)的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能(néng)分解肉制品中的毒(dú)素(sù)。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好(hǎ一氧化碳密度比空气大还是小 一氧化碳密度小于空气吗o)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡(pào)，这样(yàng)泡(pào)好的绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容易酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖(táng)、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身(shēn)就属于一种低热(rè)量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒(dú)消炎的功(gōng)效，平时任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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