一个(gè)鸡腿多(duō)重，一个鸡腿多(duō)重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小(xiǎo)，有(yǒu)大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡(jī)腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克

　　鸡(jī)腿(tuǐ)是(shì)所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人类欢迎的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上(shàng)的(de)肉(ròu)比(bǐ)较紧(jǐn)实(shí)，而且肉质比较细化。

　　鸡腿的重(zhòng)量，主要看(kàn)鸡的大(dà)小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般(bān)来(lái)说，小(xiǎo)的鸡(jī)腿(tuǐ)大(dà)概有175克(kè)，大的鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由于(yú)其味较淡，因(yīn)此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的(de)含量(liàng)颇(pǒ)多(duō)，在肉之中(zhōng)，可(kě)以(yǐ)说是蛋白(bái)质最高的肉(ròu)类之一，是(shì)属于(yú)高蛋白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸的(de)含量颇多，因(yīn)此可弥补牛及猪(zhū)肉(ròu)的不足(zú)。

　　同(tóng)时(shí)也由于(yú)鸡肉比其他(tā)肉类的(de)维(wéi)生素A含量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和(hé)牛肉(ròu)和猪肉相比，其维生素A的含量却(què)高(gāo)出许(xǔ)多(duō)。

　　腿(tuǐ)肉是从脚到腿的部(bù)位，及腿根(gēn)一带(dài)的肉，其肉质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂(zhī)肪(fáng)的含(hán)量较(jiào)多，也是在整只鸡(jī)中铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的(de)含量(liàng)比例较高，种(zhǒng)类多，而且消化率高，很容(róng)易被人(rén)体吸收利(lì)用，有增强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡肉含有对人体生长发育有重(zhòng)要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来(lái)源之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血(xuè)、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾(pí)胃(wèi)、活(huó)血脉、强筋骨的(de)功效(xiào)。

功(gōng)效与(yǔ)作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白(bái)质很丰富。

　　在(zài)肉类(lèi)里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最(zuì)高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的(de)时(shí)候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉可(kě)以(yǐ)温(wēn)中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合(hé)亚健康的人(rén)们(men)食用，而且对月经(jīng)不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易被人(rén)体消化(huà)，所以也提高(gāo)了(le)人体对鸡(jī)肉(ròu)的吸(xī)收率，从而可(kě)以将鸡肉的(de)营(yíng)养价值最大化吸收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精(jīng)不足而引起(qǐ)的小(xiǎo)便次(cì)数多、耳聋(lóng)、少(shǎo)精、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定(dìng)的(de)解(jiě)毒(dú)作用，而且它(tā)的抗(kàng)氧化效(xiào)果也非常好，有助于改(gǎi)善心脑功能，而(ér)且还能促进儿童的智力发育。

一个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡(jī)腿的重量大约是180克,如果大一点的话(huà)在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿的(de)部位,及(jí)腿根一带的肉,其(qí)肉质(zhì)颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁(tiě)分含量(liàng)最多的(de)一(yī)部分。

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