绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是多(duō)少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植(zhí)物绿豆的(de)种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经有两千余年(nián)的(de)栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙(gài)49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的(de)磷脂成分(fēn)中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝(sī)氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮(pí)，所以说(shuō)为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植(zhí)物(wù)甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的(de)促(cù)进作用(yòng)。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属(shǔ)离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并(bìng)且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它(tā)的清热解毒(dú)功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还(hái)含有大量抗(kàng)氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮成绿(lǜ)色清汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时(shí)的绿豆(dòu)捞出(chū)煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡(pào)好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下(xià)面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿(niào)、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)以及一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植(zhí)豆(dòu)等，在中国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治北京银行营业时间，北京银行营业时间周六周日(zhì)暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆(dòu)的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子(zi)一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清(qīng)热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银(yín)花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质，对(duì)人类(lèi)和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的(de)促进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白(bái)色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与(yǔ)金属离子(zi)发生反(fǎn)应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿(lǜ)豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如(rú)果还不够(gòu)软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮起(qǐ)来(lái)就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤的(de)热量(liàng)问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油(yóu)以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高(gāo)纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的(de)功(gōng)效，平时任何(hé)时候饮用都是(shì)可(kě)以的。

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