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中考(kǎo)立定跳(tiào)远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男(nán)生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市的评(píng)分(fēn)标准略有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各(gè)学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开，做(zuò)出背弓动(dòng)作，落地时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般采用左（右）去(qù)右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起跳，空中做屈腿抱(bào)膝动作或双手(shǒu)在腿前击(jī)掌，落(luò)地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越(yuè)过一(yī)定高(gāo)度兼(jiān)远(yuǎn)度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝半蹲(dūn)，用前脚(jiǎo)掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tá闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰i)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量的作用也(yě)无法充(chōng)分体现，两(liǎng)者是相辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部(bù)力量练习(xí)的同时，必(bì)须(xū)改进立定跳远技术。

2闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰022年中考立定跳远闺蜜说他老公特别大怎么回复，闺蜜说他老公特别大怎么安慰标准(zhǔn)是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定(dìng)跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各(gè)地(dì)略有(yǒu)不(bù)同，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方式(shì)，即一个(gè)必考科目+一个选(xuǎn)考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳(zhèn)市初中毕业生升学(xué)体(tǐ)育(yù)成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试(shì)成绩按(àn)0.5的权重计入(rù)其中考(kǎo)考试总(zǒng)成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学来(lái)说，体育真的要尽力做到不丢分(fēn)。

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