睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)以及为什么使我不得开心颜上一句是什么不爱(ài)午睡的孩子智商高，午睡一(yī)小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡(shuì)6点(diǎn)起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别等(děng)问题，小编(biān)将为你整理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应速(sù)度以及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无(wú)明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困倦(juàn)感，到下午一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所差(chà)别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不(bù)午(wǔ)睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如果(guǒ)已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人群可(kě)能会出现视力(lì)下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没睡，主要是由(yóu)于睡眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡(shuì)眠时间较短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时(shí)左右，时间过短会出(chū)现睡着了却(què)感觉使我不得开心颜上一句是什么没睡(shuì)一(yī)样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导下(xià)使用(yòng)，以免自(zì)行服(fú)用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记忆力。

　　中午适当(dā使我不得开心颜上一句是什么ng)的午(wǔ)睡可以让(ràng)人(rén)的认知功能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食物，进(jìn)睡(shuì)会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于消化，而且会导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半(bàn)个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要及时的(de)去医院就诊。

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