5公(gōng)里世界纪录多少？是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少以(yǐ)及10公里世(shì)界(jiè)纪录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速(sù)等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定(dìng)的学(xué)科或项(xiàng)目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产(chǎn)生的世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初(chū)项目为4英(yīng)里(lǐ)、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载(z喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹ài)，现代最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在(zài)英国伦(lún)敦举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代(dài)谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候千(qiān)万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不适的时候(hòu)，其(qí)实是身体在(zài)向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步(bù)忽(hū)略(lüè)小伤(shāng)小痛会让(ràng)你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在(zài)乎自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节(jié)奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒了(le)。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么(me)跑，都要爱护(hù)自(zì)己身(shēn)体，在参赛跟休息(xī)之间找到最(zuì)佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中(zhōng)，给自己施(shī)压(yā)，认(rèn)为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体状态不(bù)好(hǎo)就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊<喝康宝莱奶昔减下来会反弹吗，康宝莱奶昔减肥成功后会不会反弹/p>

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹的功能，正在转移跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后(hòu)恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产(chǎn)生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分(fēn)钟之内不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创(chuàng)造的，创造(zào)的(de)纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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