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前肖是指哪几个生肖速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗(ma)，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖(kā)啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得(dé)是将咖啡豆直接研磨成粉末,再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡(pào)、煮(zhǔ)开等步骤(zhòu)制作(zuò)的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃取液中(zhōng)的水(shuǐ)分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取(qǔ)物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其(qí)实速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮(bāng)助(zhù)减肥，但并(bìng)不(bù)是(shì)所有(yǒu)的(de)咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡(fēi)，而且是可可纯(chún)度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶(nǎi)咖那么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法(fǎ)接受，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少了(le)可(kě)可的含量(liàng)，添加了糖类前肖是指哪几个生肖物质，这种咖啡(fēi)的(de)减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引起发(fā)胖(pàng)。

　　二：烘焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖啡的风味是(shì)咖啡豆的烘焙时间和温度决定的(de)，而这2个因素也决(jué)定(dìng)了最终咖啡(fēi)中(zhōng)的咖啡因含量(liàng)。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要想减肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三(sān)：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡(fēi)制作工(gōng)艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖啡到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些(xiē)复合版的咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而且风味(wèi)多(duō)变(biàn)，很受年轻(qīng)人(rén)的(de)喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作用是在(zài)热饮的时候才能更(gèng)好(hǎo)地发挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖啡半小时(shí)后会(huì)有发热(rè)的感觉，这就是咖(kā)啡因促进(jìn)血液循环(huán)的结(jié)果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖(kā)啡虽然(rán)能促(cù)进脂肪代(dài)谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每(měi)杯(bēi)250ml计算）。

　　过多的(de)咖(kā)啡因摄入会让人异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要控制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们(men)想象之(zhī)中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通(tōng)常会(huì)被制成(chéng)三合一的咖啡饮品。

　　之所(suǒ)以被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中(zhōng)添加了大量的白(bái)砂糖、植(zhí)脂末以及食用香精。

　　糖的添加(jiā)主要是引起肥(féi)胖的其中(zhōng)的(de)一个(gè)原(yuán)因(yīn)，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的(de)疾病，而植脂末(mò)之中含有氢化(huà)的植物油(yóu)，氢化(huà)植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对于我们人体的健康(kāng)是(shì)不利(lì)的，所(suǒ)以我们经常会提到要避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽然(rán)说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡非常(cháng)的好喝(hē)，而且也可以(yǐ)让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特但特别(bié)的香浓、清甜，很(hěn)快就可以让(ràng)人上(shàng)瘾(yǐn)！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即(jí)使不加(jiā)牛(niú)奶也有着非(fēi)常醇厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是(shì)植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之(zhī)中含(hán)有大(dà)量的饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的(de)脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味道(dào)香，但却是(shì)好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常容(róng)易引(yǐn)发(fā)自身体重(zhòng)的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都大量(liàng)的摄入添加了植脂末的(de)速溶咖(kā)啡，或许就会摄入更多(duō)的(de)脂(zhī)肪，所谓：一胖毁所有啊(a)，不仅仅影响自身外貌的指数，或许(xǔ)还会(huì)增加您罹(lí)患(huàn)心(xīn)血管(guǎn)疾病的风险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是(shì)被(bèi)我们称(chēng)为(wèi)近一百年毁了我(wǒ)们人类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高尿(niào)酸、皮肤(fū)老(lǎo)化(huà)、血管老化均与(yǔ)之有关！每天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害(hài)比(bǐ)普通肥胖或(huò)许(xǔ)会更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡的营养成分组成来看的话，主(zhǔ)要是以某款速溶咖啡的成分表来分(fēn)析(xī)，一份(fèn)15克的三合(hé)一速(sù)溶咖(kā)啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋白质(zhì)0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫(háo)克。

　　这也就是说，每天喝(hē)上3杯(bēi)的速(sù)溶咖啡(fēi)，摄入的能量或(huò)许(xǔ)就超(chāo)过了(le)每天所需能(néng)量的(de)十分之一，无论是糖分或者还(hái)是热量(liàng)其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因(yīn)此，我们不(bù)建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶咖(kā)啡，偶尔一两(liǎng)次也(yě)是无妨(fáng)的(de)，但是如果养成(chéng)习惯(guàn)的话，这种危害就真的不容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人(rén)脑中枢神(shén)经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神(shén)。

　　但是如(rú)果过量(liàng)的(de)饮用咖(kā)啡，很有(yǒu)可(kě)能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血(xuè)压的不稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对咖啡因敏感的(de)人(rén)群，如果在(zài)喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说咖啡是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝咖啡的人(rén)来说，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要超过3杯（每(měi)杯大约200毫升左右(yòu)），可以选择(zé)现磨纯咖啡(fēi)那么(me)就尽量的(de)少喝(hē)速溶(róng)咖啡，如(rú)果只能喝速(sù)溶咖啡就需(xū)要注意它(tā)的能量(liàng)和(hé)碳水化合物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳(tàn)水化(huà)合物(wù)和脂肪含量比较低的产(chǎn)品。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与(yǔ)反(fǎn)式的脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起(qǐ)的发明(míng)啊(a)，可(kě)以让过去(qù)的穷苦人也(yě)能享(xiǎng)受到类(lèi)似(shì)于奶油的美味：在那(nà)个时候(hòu)的(de)西方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较(jiào)的稀少，这绝对(duì)是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名(míng)聪明的化学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后获得了类似奶油(yóu)的产品，而其成本非常低(dī)而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐败变质，于是大量的(de)使用到食品加工之中。

　　但是，随着医学(xué)研(yán)究(jiū)的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对身体心血管系统具有非常可怕的危害，这算是(shì)自身血脂的(de)升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的食品加(jiā)工业致力(lì)于不(bù)断(duàn)的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前(qián)，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加了氢化植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力(lì)、一(yī)些油(yóu)炸(zhà)类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标(biāo)注(zhù)则为零（我(wǒ)国规(guī)定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物(wù)的奶(nǎi)油制品(pǐn)、油(yóu)炸类的食品、代(dài)可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可(kě)能含有有害的反式脂肪酸，各位还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激(jī)性比较大，使(shǐ)人变得异常兴(xīng)奋，敏感的(de)人可能引(yǐn)起(qǐ)失(shī)眠。