白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节气过来，大部(bù)分地区温度降低。白露是秋天(tiān)的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就(jiù)会寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到(dào)来(lái)了。时至白露，夏季风(fēng)逐渐(jiàn)为冬(dōng)季风所(suǒ)代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点(diǎn)南(nán)移，北(běi)半球(qiú)日照时间变短，光照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐(fú)射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快(kuài)。白(bái)露(lù)基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四(sì)时(shí)配五(wǔ)行，秋属金(jīn)，金色白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故名(míng)“白露”。

白(bái)露时早晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一(yī)时(shí)节是秋季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语(yǔ)言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预(yù)防感冒(mào)。但添衣不能太多太(tài)快(kuài)，应(yīng)遵循“春(chūn)捂(wǔ)秋寿眉是最差的白茶吗，寿眉是什么档次的茶冻”的原则，适(shì)当(dāng)接(jiē)受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运(yùn)动有利于舒展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方式进(jìn)行(xíng)运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合，可(kě)平(píng)卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白露(lù)时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不(bù)能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降的生理功能，从(cóng)而导致声(shēng)音嘶哑、干(gàn)咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还(hái)可能会导致(zhì)肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺癌的(de)发(fā)病风险。因此(cǐ)，白(bái)露时(shí)节宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜自(zì)此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好的(de)时(shí)辰，在(zài)这样的(de)时辰里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添衣(yī)裳(shang)，望珍重，祝安康！

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