宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的(de)视频(pín)均是全部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理后(hòu)上(shàng)传(chuán)的，达到的效果就是，当你点(diǎn)击播放就(jiù)能直接(jiē)进入你需(xū)要的部分内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的(de)视频太大(dà)，上(shàng)传太费(fèi)时间(jiān)。为(wèi)降低劳动强度，后期视(shì)频不再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪(zào)处理(lǐ)，对底噪有要(yào)求的(de)宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路走来的(de)支持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性(xìng)知觉经络反应，是指人体通(tōng)过(guò)视(shì)、听、触、嗅等(děng)感知(zhī)上的刺激，在耳洞、颅内、头(tóu)皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部(bù)位产生(shēng)令(lìng)人(rén)愉悦的独特刺激感。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、重复、音色轻柔、语速平缓(huǎ卫生委员的职责有哪些内容，卫生委员的职责有哪些呢n)、平稳、音量低、有非常明(míng)显的(de)唇齿音甚至(zhì)呼吸，运用真音、混音、气音(假(jiǎ)音)等不同发声技巧等(děng)多(duō)种特点(diǎn)。特别是，大部分ASMR制作(zuò)者为(wèi)女性，而且(qiě)制作者利用假音(yīn)以(yǐ)及(jí)混音可以有效的避免声(shēng)音(yīn)中较多的(de)基频部分(fēn)，使(shǐ)得(dé)语言能量(liàng)集中在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛在线讨(tǎo)论组成员提出。后来因(yīn)为油(yóu)管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个词进入了大众的视野。在(zài)这条视频里翻杂(zá)志(zhì)页(yè)、耳语(yǔ)、手(shǒu)部动作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发了观众的情绪反应，产生了愉悦的(de)感觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低(dī)声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮(guā)/触碰等的(de)声音来达到刺(cì)激(jī)。根据《自发性知觉经络反应的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当(dāng)然(rán)，不(bù)同(tóng)人对(duì)于同(tóng)一(yī)种触发器所触(chù)发的(de)情感是不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感，感觉头皮发麻，汗毛竖立，某(mǒu)些的身体部位甚至(zhì)会有类似电(diàn)流经过等感受。对于这(zhè)种感觉，有的人(rén)会觉得惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有(yǒu)的人却会感觉放松与(yǔ)愉悦，这与每(měi)个人(rén)的(de)经(jīng)历是密切(qiè)相关的。

当(dāng)然，想要感(gǎn)受最真实(shí)的ASMR，你也需要(yào)一个好的(de)设备。相(xiāng)比于直接外放的效果，使用耳(ěr)机来听(tīng)这些(xiē)音视(shì)频(pín)则是更(gèng)好的选择(zé)。市面(miàn)上有很多主(zhǔ)打ASMR的耳机，我就不说是(shì)哪些了，免(miǎn)得(dé)有(yǒu)打广告的嫌疑。其实只要(yào)声音清(qīng)晰，声场(chǎng)、定(dìng)位(wèi)、成像好，细节表现力足(zú)，层次感丰富(fù)的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如(rú)果(guǒ)还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝外界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力大、入睡难(nán)的烦恼，试试选择一些(xiē)感兴趣的分类，让(ràng)自己的心灵得(dé)到片(piàn)刻(kè)放松吧。

『哄?睡(shuì)』

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