睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是在睡完午觉(jué)之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了(le)和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点(diǎn)睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编(biān)将为你整理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子(zi)智商高

睡午觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于(yú)生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也(yě)可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下(xià)午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒(xǐng)，还(hái)处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲午睡的人辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò辛追夫人是谁的夫人，辛追夫人是谁的母亲)和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人(rén)，两(liǎng)者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得(dé)不到(dào)休息，可能会导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于眼睛白(bái)天长时间(jiān)得不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着(zhe)了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二期(qī)为浅度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑(nǎo)力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠(mián)期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡着了却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁(rén)安(ān)神胶(jiāo)囊(náng)等中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西(xī)药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠类(lèi)的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医(yī)生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知(zhī)功能(néng)得到(dào)有(yǒu)效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化(huà)。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以(yǐ)免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容易使人(rén)睡醒之(zhī)后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不(bù)是(shì)很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖(pàng)的，而且每天午睡(shuì)半个小时左(zuǒ)右，还(hái)有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不(bù)利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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