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文章真实身高，文章个人资料简介 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛(niú)奶等于(yú)多少毫(háo)升(shēng)

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料之一，被誉为(wèi)白色血液，对人体的重要性可想而知。

文章真实身高，文章个人资料简介　　牛奶顾名思义(yì)是从雌性(xìng)奶牛身(shēn)上所挤出来(lái)的。

　　在不同国家(jiā)，牛(niú)奶也分有不同的等级。

　　牛(niú)奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜、锰、钼。

　　最(zuì)难得(dé)的是(shì)，牛奶(nǎi)是人体钙的(de)最佳来源，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份(fèn)有水、脂(zhī)肪、磷脂、蛋白质、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的食用(yòng)禁(jìn)忌

　　牛(niú)奶(nǎi)并不是越浓越好的。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了而已。

　　如果本身(shēn)肠胃就(jiù)比较弱的(de)人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食欲不振等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人(rén)喜欢(huān)将牛奶和巧克(kè)力搭(dā)配在一起食用，认为这样味(wèi)道更好(hǎo)，实际上将牛奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克力一起吃的话，就引起(qǐ)草酸反(fǎn)应，严重的(de)话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶(nǎi)不能和稀饭(fàn)等一(yī)起食用。

　　有人(rén)认为将牛奶和稀饭一(yī)起(qǐ)食用，可以做到营养互(hù)补(bǔ)。

　　实际(jì)上这种做法是不正确的。

　　文章真实身高，文章个人资料简介牛奶中(zhōng)的维生素A会(huì)被稀饭(fàn)中(zhōng)的脂肪氧(yǎng)化酶破坏(huài)，所以应该分开(kāi)食(shí)用。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为这样可以(yǐ)为身体补充营养，其实(shí)这样做是错误的。

　　早上空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶的话，牛奶中(zhōng)的蛋白质会(huì)被迫转化为热(rè)量消(xiāo)耗(hào)掉，这样(yàng)实际上是起(qǐ)不到什么营养滋补作用的。

　　最(zuì)好(hǎo)的做法是餐(cān)后两个小时左右喝(hē)牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送服(fú)药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶(nǎi)送服(fú)，这(zhè)样做(zuò)会破坏药物中的有效成(chéng)分，起不到治(zhì)疗疾病的(de)目(mù)的。

　　牛奶不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在煮牛(niú)奶(nǎi)的时候，不要将牛奶(nǎi)煮沸，这(zhè)样会破坏(huài)牛奶(nǎi)中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另外，在(zài)煮牛奶的(de)时候，也不(bù)要往里面加糖，否(fǒu)则会(huì)危害我们的身(shēn)体健康，最好是煮完之后再(zài)加。

　　牛奶不能(néng)和(hé)茶(chá)一起(qǐ)饮用。

　　如果将茶(chá)和(hé)牛奶(nǎi)一起饮用(yòng)的(de)话(huà)，茶叶(yè)中的鞣酸会阻碍(ài)人(rén)体对牛奶中(zhōng)钙的(de)吸(xī)收(shōu)，所(suǒ)以(yǐ)大(dà)家(jiā)在(zài)喝牛奶的时(shí)候(hòu)，一定要(yào)注(zhù)意不要喝茶一起饮用(yòng)。