5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪(jì)录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少奥运会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里世界纪录(lù)是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长(zhǎng)跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是指在某一个特定的学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪(jì)录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录是指(zhǐ)体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据(jù)记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切(qiè)勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体(tǐ)经过一(yī)夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能量和营(yíng)养(yǎng)物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停(tíng)下(xià)了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不要抱着硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的(de)时(shí)候，其(qí)实是身体(tǐ)在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造(zào)PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够(gòu)创(chuàng)造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时(shí)恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依据跑者的自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市是(shì)，无论怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为自(zì)己还(hái)能多坚岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不(bù)好就降低训练标准，放(fàng)慢步频，以最(zuì)快(kuài)步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配速心(xīn)岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的(de)重心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身委员(yuán)会建议，大量运(yùn)动过后(hòu)，饮(yǐn)食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的(de)，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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