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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当(dāng)中最受人类欢迎的一部分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实，而且肉质比较细化。

　　很(hěn)多人在制作料理的时候会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不(bù)会选择整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小的(de)鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有250克(kè)左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其(qí)味(wèi)较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含(hán)量颇多，在肉(ròu)之中(zhōng)，可以说是蛋白质最高的肉(ròu)类(lèi)之一，是(shì)属于(yú)高(gāo)蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸(suān)的含(hán)量(liàng)颇多，因(yīn)此可(kě)弥补(bǔ)牛(niú)及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而(ér)在量方面(miàn)虽比蔬(shū)菜或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比(bǐ)，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是从(cóng)脚到(dào)腿的(de)部位，及(jí)腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂肪的含(hán)量(liàng)较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的一(yī)部分(fēn)。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例较高，种类多，而且消化率高，很(hěn)容(róng)易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉含(hán)有对人(rén)体生长发育有重(zhòng)要(yào)作用(yòng)的磷脂(zhī)类，是中国人膳食结构中(zhōng)脂肪(fáng)和磷(lín)脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作用。

　　祖国医(yī)学(xué)认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强(qiáng)筋骨的功效(xiào)。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高了，而(ér)且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的时候可以(yǐ)去皮哈(hā)！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强(qiáng)免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气(qì)，有(yǒu)补虚损的功效，特别适合亚健康的(de)人们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象有改(gǎi)善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被(bèi)人体消(xiāo)化(huà)，所以也提高了人体(tǐ)对鸡(jī)肉的吸收(shōu)率，从而可以(yǐ)将鸡(jī)肉的(de)营养价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对(duì)因(yīn)为肾(shèn)精不足而(ér)引起的小便(biàn)次数多、耳聋(lóng)、少精、精(jīng)冷(lěng)等(děng)症状有改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力(lì)。

　　鸡肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且(qiě)它的抗氧化(huà)效果也(yě)非常好，有助(zhù)于改(gǎi)善心脑功能，而且还能促进(jìn)儿童的(de)智力发育。

一个鸡腿大概(gài)多重(zhòng)

　　一个鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量大(dà)约是180克,如果大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉质颇(pǒ)坚硬,在整只鸡中铁分含量最多的一部分。

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