一小时(shí)步行大约(yuē)多少(shǎo)千米，一小时步行大(dà)约多少千米路程是(shì)正常成年(nián)人步行(xíng)正常的速(sù)度，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人类基本的活动(dòng)方(fāng)式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为世界上(shàng)最好的运动(dòng)的。

　　关(guān)于(yú)一小时(shí)步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程以及一小时(shí)步(bù)行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米正(zhèng)常，一小时步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少(shǎo)千米远，一(yī)小(xiǎo)时步行(xíng)大(dà)概多少千米等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下知(zh禧与喜的区别是什么，喜字logo设计ī)识(shí)：

一小时(shí)步(bù)行大约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少(shǎo)千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设计的(de)，步行被公认为世界上(shàng)最好的运(yùn)动。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动量即运动(dòng)后的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数，能(néng)使糖尿(niào)病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小(xiǎo)时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血(xuè)管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强健腿足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体(tǐ)血液(yè)循环和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以增(zēng)强消化腺的分(fēn)泌功能，促(cù)进胃肠有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的作用。

一(yī)小时步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)？

　　正常(cháng)成(chéng)年人步行(xíng)正常(cháng)的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的活动方(fāng)式之一，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的(de)，步行被公认为世(shì)界(jiè)上(shàng)最好的(de)运动。

　　每(měi)周步行5次，运动(dòng)量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟(zhōng)170次-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可(kě)能(néng)性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并能使(shǐ)关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环(huán)和新(xīn)陈代谢(xiè)。

　　4、步(bù)行可以增耐(nài)源强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律(lǜ)的蠕(rú)动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚病(bìng)、肥(féi)胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

　　以上(shàng)内容参考 人民网-最好的运动(dòng)是步行

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