宝(bǎo)宝们，本号(hào)以前的视频均是全部剪辑降噪(zào)处理后(hòu)上传的，达到的效果(guǒ)就是，当你点(diǎn)击播放就能直接进入你需要的部分内容，且音频降噪(zào)后质量更(gèng)优，但由于处理后的(de)视频太(tài)大，上传太费时间(jiān)。为降低劳动强度(dù)，后期(qī)视频不(bù)再二次剪辑(jí)，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点(diǎn)击音频播放，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的支持(chí)！爱你们(men)！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知(zhī)觉经络反(fǎn)应，是指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他部位产(chǎn)生令人(rén)愉悦的独(dú)特刺激感。

它往往具有有序(xù)、重(zhòng)复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚至呼(hū)吸，运用真(zhēn)音、混音(yīn)、气音(假(jiǎ)音(yīn))等不同发声(shēng)技巧等多种特(tè)点。特别是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作(zuò)者为女(nǚ)性，而(ér)且制(zhì)作者(zhě)利用假音(yīn)以及混(hùn)音可以有效的避(bì)免声音中较多的基频部(bù)分，使得(dé)语(yǔ)言能量集中在纤细(xì)空(kōng)灵的高频(pín)中(zhōng)。

ASMR最早是在2007年，由一(yī)些论坛(tán)在线(xiàn)讨论组(zǔ)成员提(tí)出。后来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗 in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词进入了(le)大众的视野。在(zài)这(zhè)条(tiáo)视频里翻杂(zá)志页、耳语、手部(bù)动(dòng)作的听觉加上(shàng)视觉的刺激，引发(fā)了观众的情(qíng)绪(xù)反应(yīng)，产生了愉(yú)悦的感(g塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗ǎn)觉。

总结(jié)来(lái)讲，ASMR主要通过大自然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰等的声音来达(dá)到刺激。根据(jù)《自发性知觉经络(luò)反应(yīng)的研(yán)究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对(duì)于同一种触发器所触发的情(qíng)感是不(bù)同的，大部分听(tīng)众(zhòng)会(huì)有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某些的身(shēn)体部位甚至会有(yǒu)类似(shì)电流经过(guò)等感受。对于(yú)这种感(gǎn)觉(jué)，有的人(rén)会(huì)觉得(dé)惊奇(qí)和刺(cì)激，但有的人却会感觉放松(sōng)与愉悦，这与每个人的经历是(shì)密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你(nǐ)也需要一个好的设(shè)备。相比于(yú)直接外放的(de)效果(guǒ)，使用耳机来听这些音(yīn)视频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的耳机，我就不说是哪些了，免得(dé)有打广告的嫌疑。其(qí)实只要声音清晰，声场、定位、成像好(hǎo)，细节表现力足，层次感(gǎn)丰富的耳机，都(dōu)可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还(hái)能有(yǒu)主动降噪(zào)的功能(néng)就更好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有(yǒu)压力大、入睡难的烦恼，试试选择(zé)一些感兴趣的分类，让(ràng)自(zì)己的心灵得到片刻(kè)放松吧。

『哄(hǒng)?睡(shuì)』

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戴上耳机享受身临其境的3D声音体(tǐ)验

缓解一(yī)天的疲劳? ?放松紧绷的神经(jīng)

别忘(wàng)了我(wǒ)在这(zhè)里等着哄你入睡

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