随着工作和生活节(jié)奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的(de)人(rén)群越来(lái)越吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗(yuè)多，真正能够一(yī)沾枕头就着的(de)人越来(lái)越少(shǎo)，一晚安眠对很多人(rén)来说成(chéng)为了很奢侈的事。

由(yóu)于失(shī)眠严重影响作息，以及次(cì)日疲(pí)劳带来的(de)焦躁等会影响(xiǎng)人们的身心健康，由此(cǐ)，不(bù)少(shǎo)人(rén)都想寻找(zhǎo)有效(xiào)的助眠(mián)手(shǒu)段。目(mù)前(qián)，除了服药(yào)外，一种名(míng)为ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视(shì)野。

在深夜时分睡不着的时(shí)候打开快手或者抖音都有一些(xiē)直播在进(jìn)行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可(kě)爱(ài)各种各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这(zhè)种声音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写(xiě)ASMR），即自(zì)发性知觉(jué)经络反(fǎn)应，意(yì)思(sī)是(shì)指(zhǐ)人体(tǐ)通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位(wèi)产生(shēng)的令人愉悦的(de)独特刺激感，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作(zuò)品类型很多(duō)，包括激烈型、轻松(sōng)型、带有故(gù)事情节(jié)和寓意的类型等。

简单来说，它就(jiù)是通过吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗声音触发人们的(de)某种生理反应，即通过模拟声音(yīn)来触(chù)发听众感知，而一旦这种感知反应被触发，就会带(dài)来一系列效(xiào)果，包括放松压(yā)力、助眠等。

当然(rán)，助(zhù)眠的效果也因人(rén)、因声(shēng)而(ér)异，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效目前在国内(nèi)外还存(cún)在(zài)一些争议，吃斑鸠能提高性功能吗，男人吃斑鸠补性功能吗神经学上也(yě)还(hái)没有十分严谨的学术结(jié)论，很多听众(zhòng)之所以爱听(tīng)，主要还是因为(wèi)聆听ASMR对(duì)助眠有一些帮助。

在网络上，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源”，这(zhè)些(xiē)资源被称为(wèi)“网络哄睡(shuì)音频”“网络(luò)助眠音频(pín)”，通过使用(yòng)各(gè)类道(dào)具(jù)模拟不(bù)同的(de)声音，在深(shēn)夜时(shí)段，通过(guò)网络传到千千万(wàn)万个听(tīng)众耳(ěr)中，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助(zhù)眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未(wèi)得到学(xué)术上(shàng)的完全认可，但是作为一种(zhǒng)可以尝试的(de)助眠(mián)手段(duàn)，大(dà)家(jiā)在(zài)失眠的时候不妨(fáng)听一下试试，毕(bì)竟如果真(zhēn)的有效当然好，如(rú)果(guǒ)没有效果的(de)话(huà)也没啥(shá)损(sǔn)失，只是当听了会音乐(lè)不是(shì)么。

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