网络中很多人是为了自己的身体(tǐ)健康，也是在(zài)不(bù)断做(zuò)着(zhe)运动，但是哪一些运动是对(duì)于自己真的很好和有效呢？今天(tiān)要说的则(zé)是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提(tí)肛运(yùn)动很多人都表示不理解，那么想要(yào)去(qù)完成提肛运动(dòng)需要什(shén)么举动呢(ne)？其次则是提(tí)肛运动本身有什么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不(bù)好是否会对于身体有什么(me)伤害呢？

在网络中出现了很多(duō)专家(jiā)说各种运动(dòng)，各(gè)种好处和坏(huài)处，或者是各种利弊等(děng)等，但是总体(tǐ)就是说要运动，至于怎样去运动也是(shì)因人而异(yì)的一个举动，对于这个事(shì)情小编只(zhǐ)是(shì)想(xiǎng)要(yào)说不(bù)一样的地方就是适度的运动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到底有什(shén)么魅力呢？提(tí)肛运动对于身(shēn)体本身有什么好处呢(ne)？真正了解提(tí)肛运动应该是从(cóng)曾江的身上看(kàn)到！

当(dāng)时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨的(de)带领(lǐng)中去了世界各地旅行，几个爷爷的身(shēn)体还(hái)是很不错的啊！为了保持自己的(de)身体健(jiàn)康，这些(xiē)爷爷(yé)的(de)方式都不一(yī)样，其中(zhōng)一(yī)个(gè)则(zé)是曾江，在(zài)教刘烨提(tí)肛运(yùn)动(dòng)，这个事(shì)情当时刘(liú)烨都(dōu)表(biǎo)示(shì)意外，最(zuì)终的结果也(yě)是(shì)跟着进行了，提肛运动据说是(shì)可(kě)以保持年(nián)轻和身体的各种新(xīn)陈(chén)代谢，那么就(jiù)来看看(kàn)提肛运动的(de)定(dìng)义是(shì)什么(me)吧？

提(tí)肛运动在百科(kē)中被说是提肛运动(dòng)是指有规律地(dì)往上(shàng)提收肛门，然后放松,一(yī)提一松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行(xíng)均可(kě)进(jìn)行(xíng)，每(měi)次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动的精髓，所以小编想要说的(de)是提肛运动(dòng)本(běn)身也是有一定的依据，是根(gēn)据人的发展和生(shēng)理进行(xíng)处(chù)理的方式(shì)，在此时已经是有(yǒu)了自己的(de)特色(sè)！可以提高男性性功能吗(ma)？科学回答(dá)是(shì)跟这方(fāng)面无关，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛(gāng)门锻炼方(fāng)法。

提肛(gāng)运动的时(shí)间和情景是什么呢？据说是在(zài)晚睡(shuì)前或起床前，躺在床上提肛(gāng)56次，大小便后(hòu)紧接(jiē)着提肛16次；干重体力活(huó)时也要(yào)注(zhù)意提肛；夫(fū)妻生活后亦(yì)应提肛16次等等，按(àn)照以(yǐ)上的情景进(jìn)行提肛(gāng)运动会有更好的帮助，要说提肛运(yùn)动对于身体有什么坏处呢(ne)？很多运(yùn)动都(dōu)是需要适(shì)量，不能够单(dān)纯的被各种资源否认，希望(wàng)提肛(gāng)运动可以(yǐ)被(bèi)适合的人使用！

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