白(bái)露，是“二十四节气”中的第(dì)15个节气，秋季第(dì)3个节(jié)气。白露节气(qì)过来，大(dà)部(bù)分(fēn)地区温度降低(dī)。白露是秋天的第三(sān)个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节(jié)的(de)结束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热(rè)的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的(de)秋天已经(jīng)到(dào)来了。时至白露，夏季风逐渐为冬季(jì)风所代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太(tài)阳直射点(diǎn)南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度(dù)减弱(ruò)，地面辐(fú)射散热快，所以温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐加快。白(bái)露基(jī)本结束了暑(shǔ)天(tiān)的闷热，天气渐渐(jiàn)转凉，寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配五行，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故名“白露(lù)”。

白露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时节(jié)是秋(qiū)季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗语(yǔ)言：“白露(lù)身不(bù)露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快(kuài)，应(yīng)遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适(shì)当接受耐(nài)寒(hán)训练，可增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是(shì)非常(cháng)适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体(tǐ)，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳等(děng)方(fāng)式进行运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大(dà)的(de)节(jié)气(qì)，此时阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥(zào)易伤肺，肺(fèi)燥是(shì)一种(zhǒng)中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正常宣发(fā)肃降的生理功(gōng)能(néng)，从(cóng)而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少痰、大便(biàn)干燥、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症状。

长期的(de)肺燥还(hái)可(kě)能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节(jié)宜润肺养阴，以此平衡体内的阴阳<广西属于南方还是北方广西属于南方还是北方/strong>，预防因阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。