中考立(lì)定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是(shì)中(zhōng)考立定跳远男(nán)生满分5米，女(nǚ)生(shēng)满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的评分标(biāo)准略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省各学校(xiào)为准(zhǔn)。

　　男(nán)生标(biāo)准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60希望你一切都好是什么意思，只要你好一切都好是什么意思分）：146厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做(zuò)直(zhí)腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时(shí)屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前(qián)进练(liàn)习(xí)：一般采用左（右）去右（左）来(lái)的(de)方法进(jìn)行练习，距(jù)离控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直(zhí)立开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝(xī)动作或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地(dì)时一定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越(yuè)过一定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开(kāi)立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力(lì)量(liàng)做连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次(cì)可(kě)跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力(lì)量(liàng)的(de)作(zuò)用(yòng)也无法充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立定(dìng)跳远(yuǎn)技术。

2022年中考(kǎo)立定跳(tiào)远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳(tiào)远评分(fēn)标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立(lì)定(dìng)跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体育(yù)考(kǎo)试结构和分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考(kǎo)科目两科考试成(chéng)绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按(àn)100分(fēn)计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重计(jì)入(rù)其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体育(yù)满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽力做到不丢分。

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