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一公里大概要走几分(fēn)钟(zhōng)

　　一公里大概要(yào)走11-12分钟的。

　　通常来说,1公(gōng)里(lǐ)路需(xū)要走(zǒu)11-12分钟。正常(cháng)成年人的步速一般的是(shì)1.5m/s,即5.4km/h。

　　而老(lǎo)年人和小孩的步行速度会(huì)稍慢一些,通(tōng)常(cháng)为(wèi)0.4米/秒到(dào)1.4米/秒。 而有研究结(jié)果(guǒ)发现,走路(lù)速度每增加0.1米/秒,死亡(wáng)危险就会下降12%。

一公里(lǐ)大概(gài)多少(shǎo)步

　　是1700步左右的。

　　步行(xíng)１公里不同速度步(bù)数不同(tóng)，一般为１７００步左右。

　　正常人(rén)的(de)步(bù)行(xíng)速度如下：散步，１．５~１．８千米／小(xiǎo)时。

　　步行，４．５~６千米(mǐ)／小时。

　　快走，６~７．５千米／小时。

公里与千米(mǐ)的(de)区别

　　公里(lǐ)是(shì)由市制单位(wèi)“里”的衍生的一个单位，就像公(gōng)斤与斤是一(yī)样的，在本质上都是(shì)属于中国传(chuán)统(tǒng)的单位，在日常生活中人们早已习惯用公(gōng)里来表(biǎo)达(dá)距离的单(dān)位，所以(yǐ)这就是现在依旧有人使用该(gāi)单位的原因。

　　千(qiān)米俗称公里，一般用(yòng)英文km(Kilometre)表(biǎo)示(shì)，在(zài)1790年5月的时候由法(fǎ)国科学家组成的特(tè)别委员会定(dìng)制的标准(zhǔn)，之后就一直延续下(xià)来，一公(gōng)里=1000 米（公尺）= 1 0000分(fēn)米（公寸）=10 0000厘米（公分） = 100 0000 毫米（公(gōng)厘(lí)）。

　　但是中国人一般用“里”用的多，很(hěn)久以(yǐ)前就有着几里地的(de)称(chēng)呼(hū)，所以(yǐ)公里逐渐取代千米在国人(rén)心(xīn)中传播(bō)开(kāi)来，现在(zài)基本上人们都是用公里来表示距离，但是1公(gōng)里等于多少千米呢？其实还是1千米(mǐ)，都(dōu)是可以相互进(jìn)行换算的。

　　自1929年民国推行计量改革以来(lái)，一里就(jiù)被(bèi)特指(zhǐ)为一市里，人们(men)常说的“几里地”就(jiù)是根据这个计(jì)量单位来计(jì)算的，而一里(lǐ)地就是(shì)500米，也(yě)就(jiù)是1公(gōng)里的一(yī)半，所以现在人(rén)们再(zài)说一公里(lǐ)等于多少千米的时候(hòu)就不要弄混了，一(yī)公里就是一(yī)千米，一里才是(shì)0.5千米(mǐ)。

散步(bù)时(shí)做到三宜：

　　一宜：轻松(sōng)，犹如闲庭信步之(zhī)态，才能周身气(qì)血平和，百脉畅通，是其(qí)他(tā)运动所不及(jí)的。

　　二宜：从容和缓(huǎn)，不宜匆忙，更不能(néng)琐事烦身，要(yào)顺其自然，达到益智养神。

　　三宜：循序渐进，量力而(ér)行，做到形动而不疲，否则容易伤身(shēn)体。

　　散(sàn)步的速度也有规定。

　　缓步是步频缓(huǎn)慢(màn)，步(bù)幅不(bù)大的步行，行走稳(wěn)健，每分钟约６０～７０步(bù)，适合于老年体(tǐ)弱者。

　　快步是步频稍(shāo)快，步幅也不太大的步行，每分钟约(yuē)１２０步左右，这种散步比较(jiào)轻快(kuài)，可振奋精神，兴(xmbb是什么公司，mbb是什么意思缩写īng)奋大脑(nǎo)，能使腿(tuǐ)肌增加(jiā)力量(liàng)。

　　还有一种比(bǐ)较自由的(de)逍遥步，时快(kuài)时慢，且走且停，行走一段(duàn)路程后可以休(xiū)息，继而(ér)再走。

　　步行方法还有很多。

　　不管是(shì)那种形式的步行，犹如文化(huà)艺术一样，没有一成不变的固定模式。

　　即便是同一个人，身体状况和兴趣(qù)爱好也常有变化，因此，凡事随缘(yuán)皆有味。

　　这(zhè)个缘(yuán)在(zài)步行中说来(lái)就是(shì)有恒：持之以恒；有序：循序渐(jiàn)进(jìn)；有度(dù)：适度运动。

一公里大概多(duō)少步

　　正常(cháng)行(xíng)走一公里(lǐ)大(dà)约1666—2500步。

　　通(tōng)常(cháng)人(rén)每走一步约在0.6到0.4米(mǐ)之间，1公里等于1000米，走一公里需要(yào)走1666（1000÷0.6）—2500（1000÷0.4）步。

　　正确的走路姿势应(yīng)该(gāi)是抬(tái)头挺(tǐng)胸，目要平视，躯干自然伸(shēn)直；收(shōu)腹(fù)，身(shēn)体重心稍(shāo)向前(qián)移；上(shàng)肢与下肢(zhī)配合协(xié)调，步(bù)伐适中，两脚落地有节奏(zòu)感(gǎn)。

　　步行做到三(sān)宜

　　一宜：轻松(sōng)，犹(yóu)如闲庭信步之(zhī)态，才能周身气(qì)血平(píng)和，百脉(mài)畅(chàng)通，是其(qí)他运动所不及(jí)的。

　　二宜：从容(róng)和(hé)缓，不宜匆(cōng)忙(máng)，更不能琐事烦(fán)身，要顺其自然，达到益(yì)智养神。

　　三宜(yí)：循序(xù)渐进，量(liàng)力而行，做到(dào)形(xíng)动(dòng)而不(bù)疲，否则容(róng)易伤身(shēn)体。

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