睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热了有很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯，但(dàn)是(shì)在(zài)睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡(shuì)了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别(bié)等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别(bié)

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反(fǎn)布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态(tài)，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是(shì)到(dào)了下午2-3点钟布洛芬一天最多吃几次，布洛芬一天最大剂量是多少，午睡的人很有精神，没有午睡的(de)人则(zé)开始精神不(bù)振(zhèn)，身体(tǐ)感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫(bèi)，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集(jí)中(zhōng)精(jīng)神(shén)，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力(lì)下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠时(shí)间(jiān)段中浅睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精(jīng)神压力较(jiào)大、身体不适等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期(qī)可包(bāo)括四期(qī)，一期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松(sōng)，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右(yòu)，时间过(guò)短会出现睡(shuì)着了却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避免紧张(zhāng)的脑力活(huó)动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等(děng)，注意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的(de)西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自(zì)行服用导(dǎo)致药物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效(xiào)率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化食物，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过长影响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容易使人睡醒之(zhī)后出(chū)现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会长胖的，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左(zuǒ)右，还(hái)有(yǒu)利(lì)于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马(mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服的(de)症(zhèng)状，需要及时的去医院就诊。

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