中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男(nán)生评分(fēn)标(biāo)准2022是中考立(lì)定跳远男(nán)生满分5米，女生满分02米的(de)。

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中考立定跳(tiào)远千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么满分多少米2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市的(de)评(píng)分标准略有不同，具体以各省各(gè)学(xué)校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳，空中做(zuò)直腿挺身动作，髋关(guān)节完全打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作，落地(dì)时屈(qū)膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法进行(xíng)练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开始起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过(guò)一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平(píng)行(xíng)开立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力(lì)量的(de)作用也无法充分体现，两(liǎng)者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳远(yuǎn)技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中(zhōng)考(kǎo)立定跳远评分(fēn)标准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分(fēn)值：

　千帆竞发的意思是什么意思，千帆竞发下一句是什么　体育考试(shì)采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一(yī)个必考科目+一(yī)个选考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕业生升学体育成绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科(kē)目两科(kē)考试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平均(jūn)分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业生升学体(tǐ)育考(kǎo)试成(chéng)绩(jì)按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考(kǎo)考(kǎo)试总成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同(tóng)学来说，体育(yù)真的要尽力(lì)做到不丢分。

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