睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没睡不就(jiù)区别不大了？为什(shén)么睡(shuì)午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜(yè)吗，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区(qū)别等问题，小(xiǎo)编白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗(biān)将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的(de)生活小知识：

睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以及(jí)视力(lì)等(děng)方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习(xí)效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视(shì)物负(fù)担变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡的(de)人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了(le)却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠(mián)时(shí)间较(jiào)短，睡眠质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不(bù)良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠(mián)期(qī)间人的脑力和体力(lì)均可得到彻底休(xiū)息、放(fàng)松，对(duì)于精神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不(bù)宜思(sī)考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热(rè)牛奶(nǎi)。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也(yě)可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类的(de)西(xī)药一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒(shū)缓，下午(wǔ)工作(zuò)效率(lǜ)也(yě)会提(tí)高。

　　2、增(zēng)强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到(dào)有效的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间过(guò)长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下(xià)午的工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马(白凉粉是什么东西在哪可以买到呢 白凉粉是凉性的吗mǎ)上就睡(shuì)觉(jué)，不但不利于消化，而且(qiě)会导致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不(bù)舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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