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自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料表写着速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)粉速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖(kā)啡(fēi)的。

　　关(guān)于速(sù)溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡(fēi)吗，黑咖啡配料表(biǎo)写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉以及黑咖啡(fēi)配料表写着(zhe)速溶咖啡粉，速溶(róng)黑咖啡算不算真正的咖啡，为什么不建议喝(hē)速(sù)溶咖(kā)啡，雀巢哪个才是真(zhēn)正的(de)黑咖啡，纯正黑(hēi)咖(kā)啡配料(liào)表(biǎo)等问题，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

速(sù)溶(róng)黑咖啡粉(fěn)是纯咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖(kā)啡一般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨(mó)成粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制(zhì)作的(de),而速(sù)溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn),是通过将咖啡(fēi)萃(cuì)取液中的(de)水分蒸发而获得的干燥的咖(kā)啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖啡中(zhōng)的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶(róng)黑咖(kā)啡能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适(shì)量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但(dàn)并(bìng)不是所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡(自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好fēi)，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感(gǎn)并不像(xiàng)奶咖那么(me)香醇，更多的是(shì)苦涩(sè)，许多(duō)人无法接受，因此普通咖啡(fēi)减少(shǎo)了可可的含量，添加了糖类(lèi)物质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理(lǐ)想(xiǎng)的，反而里面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆的烘(hōng)焙时间和温度决定(dìng)的，而这2个因素(sù)也决(jué)定了最(zuì)终咖啡(fēi)中的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用(yòng)有(yǒu)效果的(de)区别

　　随着咖啡制(zhì)作工艺上(shàng)的(de)提升(shēng)，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加了碳酸(suān)饮料(liào)、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到(dào)冰(bīng)镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖啡(fēi)风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风(fēng)味多变(biàn)，很受(shòu)年轻人的喜爱(ài)。

　　其(qí)实，咖(kā)啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮的时候(hòu)才(cái)能(néng)更好地发(fā)挥作用(yòng)。

　　所以在喝完热咖啡(fēi)半(bàn)小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促进血液循环的结果。

　　四：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡的(de)量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能(néng)促进脂肪代谢帮(bāng)助(zhù)减(jiǎn)肥燃脂，但(dàn)人体每天摄入的咖啡量(liàng)不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是(shì)减肥，也(yě)要控制每(měi)天(tiān)饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖(kā)啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含量都很(hěn)高，还其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从焙(bèi)炒的(de)咖啡豆之中提取有(yǒu)效(xiào)的(de)成分(fēn)之(zhī)后(hòu)，经过(guò)干燥而成的粉末，通常(cháng)会被制成(chéng)三合一的(de)咖啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被(bèi)人(rén)所诟(gòu)病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂(zhī)末以及食用香(xiāng)精。

　　糖的添加主要是(shì)引起肥胖的其中的一个原因，还(hái)很有可能会(huì)引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有氢(qīng)化(huà)的(de)植物油，氢化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人(rén)体的健康是不利(lì)的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到(dào)要避(bì)免过(guò)量(liàng)的进行摄入。

　　虽然说，三(sān)合一速溶咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以让(ràng)人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开始接触的(de)咖啡一(yī)般都是(shì)这种咖(kā)啡，味道独(dú)特(tè)但特别(bié)的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶也有(yǒu)着(zhe)非常醇厚顺(shùn)滑(huá)的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了(le)，这主要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥肉之(zhī)中的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公敌(dí)，非常容(róng)易引(yǐn)发自(zì)身体重的增长。

　　因此自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好，如(rú)果(gu自然堂雪域精粹适合什么年龄，自然堂紫色和蓝色哪个好ǒ)每天都大量的摄(shè)入添(tiān)加了(le)植脂末的速溶(róng)咖啡，或许就会摄入更多的脂(zhī)肪，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不仅仅影响自(zì)身外貌(mào)的指数，或(huò)许还(hái)会增(zēng)加(jiā)您罹患心血管(guǎn)疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百(bǎi)年毁了我们(men)人类健(jiàn)康的(de)头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤(fū)老化、血(xuè)管老化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪更加(jiā)容易(yì)出现超标，其(qí)健(jiàn)康的危害(hài)比普通肥胖或许会更大(dà)！而(ér)从速溶咖啡的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看(kàn)的话，主要是(shì)以某款(kuǎn)速溶咖啡的成分(fēn)表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝(hē)上(shàng)3杯的速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，摄(shè)入(rù)的能量(liàng)或许(xǔ)就超过了每天所需(xū)能量(liàng)的十分之一，无论是(shì)糖分或者还(hái)是热量其实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也(yě)是无(wú)妨的，但是如果(guǒ)养成习惯的(de)话，这种危害就真的不容小觑了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中(zhōng)的(de)咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解(jiě)疲劳、提高自身注(zhù)意力的感(gǎn)觉，所以我(wǒ)们经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来提神。

　　但(dàn)是如果过量的饮用咖啡(fēi)，很有可能(néng)会(huì)引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血(xuè)压的不稳定，尤(yóu)其特别是(shì)有些对(duì)咖啡(fēi)因敏感的人群，如果在喝了咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所(suǒ)以，对(duì)于(yú)经(jīng)常(cháng)喝咖啡(fēi)的人来说(shuō)，一(yī)定要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一(yī)般一天最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝速溶咖啡就(jiù)需要注(zhù)意它的能量和碳水(shuǐ)化合物等，尽量的选(xuǎn)择能量比较低、碳水化合物和脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量(liàng)比较低的产品(pǐn)。

　　最后我们来说一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂末是一(yī)项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的穷苦人也能享受到类似于(yú)奶油的美(měi)味：在那个时(shí)候(hòu)的西方(fāng)国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀少，这(zhè)绝(jué)对是有钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之(zhī)后获得了类(lèi)似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本非(fēi)常低而且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变(biàn)质，于是大(dà)量的(de)使用到食品加工(gōng)之(zhī)中。

　　但是(shì)，随(suí)着医学研究(jiū)的不(bù)断进步，人(rén)们也发现了氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系统(tǒng)具有非常(cháng)可怕(pà)的危害(hài)，这算是自身(shēn)血脂的升高、血(xuè)栓高发(fā)的重要原(yuán)因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之(zhī)中反(fǎn)式脂(zhī)肪酸的含量，目(mù)前，很多(duō)的食品虽然都添加了(le)氢化植物油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪(fáng)酸(suān)酸标注则为零(líng)（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低(dī)于0.3%即可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论(lùn)如何植物的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代(dài)可可脂(zhī)巧克(kè)力(lì)制品(pǐn)、各种派等食品脂(zhī)肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还(hái)很有可(kě)能(néng)含有有害的反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各(gè)位还是少吃(chī)为妙啊(a)！有焦碳化合物(wù)。

　　这(zhè)些物(wù)质对身(shēn)体(tǐ)的胃都有(yǒu)刺(cì)激性比较大，使人变得异常兴(xīng)奋，敏感的人可(kě)能引起失眠。