哈密(mì)瓜(guā)减肥(féi)期间(jiān)可以(yǐ)吃吗，一(yī)个(gè)哈(hā)密瓜的(de)热量等于几碗饭减肥的时候多喝水多吃些(xiē)水果是比(bǐ)较好(hǎo)的，现(xiàn)在(zài)哈密瓜也看到有(yǒu)卖的了适合在(zài)减肥(féi)的时候吃(chī)吗？哈(hā)密瓜什么时(shí)候(hòu)吃(chī)是比较(jiào)合适(shì)的？的。

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哈(hā)密瓜减肥(féi)期间可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭(fàn)

哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间最(zuì)好不(bù)好吃哈(hā)密瓜(guā)，因为哈密瓜中(zhōng)的糖分(fēn)含量很高(gāo)，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重的(de)。

　　如果(guǒ)实在想吃也(yě)是可以的，但是要注(zhù)意(yì)只(zhǐ)能少量的吃一点，而且(qiě)要在其他的饮食上相对(duì)的(de)减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变，这样才不(bù)会拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗导致体重增加。

哈密瓜(guā)适合什么时候吃

　　哈(hā)密(mì)瓜种类多(duō)达180多品种，有早(zǎo)熟夏(xià)瓜和晚(wǎn)熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜(guā)果品性(xìng)质偏寒，具有(yǒu)疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季(jì)吃哈密瓜可(kě)以(yǐ)清热解(jiě)暑，带来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温差比较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏(xià)季(jì)的哈密(mì)瓜比(bǐ)较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的(de)哈密瓜(guā)比(bǐ)较(jiào)少病虫(chóng)侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什(shén)么季节(jié)都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数(shù)夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热量(liàng)

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是(shì)一种热量(liàng)较低(dī)的(de)水果，含(hán)有的(de)热量(liàng)仅占成年(nián)人保持健康每天所(suǒ)需摄入(rù)总热量的1%，且哈(hā)密瓜中含有大(dà)量的水(shuǐ)分，是一(yī)种典型的低热量(liàng)高水(shuǐ)分的水果，即(jí)使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在(zài)15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖量会(huì)超过20%，制作成哈(hā)密瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此(cǐ)哈密瓜需(xū)要适量食用，以免大量的糖(táng)分进入人(rén)体后(hòu)导致发(fā)胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜(guā)的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高寒地(dì)带之外,大部分(fēn)地区(qū)均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南疆(jiāng)师县、哈密和(hé)吐鲁番盆地,石(shí)河子一(yī)带也有,以(yǐ)哈密所产最为著(zhù)名,故称为(wèi)哈(hā)密(mì)瓜(guā)。

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