5公里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年，5公里世(shì)界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快时间(jiān)为(wèi)12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一(yī)个特定的学科(kē)或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和非体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目(mù)为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛(sài)，英(yīng)国的杰克(kè)逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比(bǐ)赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注(zhù)意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官(guān)都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容(róng)易受到(dào)刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄(shè)入(rù)300-500卡路里的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不(bù)舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要(yào)抱着(zhe)硬(yìng)撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思　　3、不(bù)要逼自(zì)己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jī重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思ng)常参加(jiā)月月跑(pǎo)马(mǎ)、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频(pín)繁的参赛(sài)是否值得(dé)提倡(chàng)，这还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参(cān)赛(sài)跟休息之间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己(jǐ)施压(yā)，认(rèn)为自(zì)己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很容(róng)易导致(zhì)伤病的出现。

　　训(xùn)练(liàn)中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记(jì)录跑(pǎo)者(zhě)的配速心律和运动轨迹(jì)的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受，何(hé)不丢掉所有(yǒu)的(de)运(yùn)动设备，想快就重庆自白书是什么意思，渣滓洞自白书是什么意思快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量(liàng)，接下来日(rì)子你的身体(tǐ)就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合(hé)物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理(lǐ)想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩(jì)。

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