伦巴(bā)根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根(gēn)本(běn)步法是伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种的。

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伦巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目(mù)之一，特点是舞姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫(màn)，性感与热心，它(tā)的(de)脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜(nà)款(kuǎn)摆，敬而远之的撩(liāo)拨(bō)，是表达(dá)男女倾慕情感的(de)一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称(chēng)号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间”的感觉，看(kàn)起来很柔软圆润(rùn)，实际上力(lì)气贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是我收拾的拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向(xiàng)前，起伏(fú)和(hé)速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚(jiǎo)，身体随后脚的后撤而敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程中(zhōng)，胯步跟着(zhe)脚步向上(shàng)传(chuán)输的(de)力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下(xià)方画圆再(zài)打直。

　　不是重心的那只脚(jiǎo)呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰(qià)的方步根本相(xiāng)同，双(shuāng)脚分隔与肩同宽，重心(xīn)在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上(shàng)正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬直，重心(xīn)在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时(shí)左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心(xīn)敏(mǐn)捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后(hòu)撤出，“3”时，重心跟从右(yòu)脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通(tōng)过左(zuǒ)脚(jiǎo)往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其(qí)它脚(jiǎo)步不同(tóng)，方步不可以左(zuǒ)右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方翻开的(de)姿态，然后回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两(liǎng)个(gè)动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右(yòu)脚，一起左脚通过右(yòu)脚(jiǎo)向身侧打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运(yùn)到左脚。

　　旋(xuán)转进程(chéng)中留意(yì)放松(sōng)胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头(tóu)比身(shēn)体晚(wǎn)一点(diǎn)抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯(kuà)”的(de)扩展使用(yòng)，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字并非(fēi)通过扭胯(kuà)而得到(dào)的(de)，而是通过(guò)重心(xīn)得搬运(yùn)与左右脚和(hé)地上的效果(guǒ)而产弹力(lì)，这个力向上(s临沂是几线城市，临沂是几线城市2023hàng)传输到放(fàng)松的胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨(gǔ)随重心向(xiàng)左前滚动，抵达极限(xiàn)后下(xià)压胯骨，抵达(dá)左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤回兼(jiān)并(bìng)。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿(zī)态站(zhàn)立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方撤出(chū)，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体(tǐ)面临(lín)原方位(wèi)左手的方向(xiàng)，即逆时(shí)针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体(tǐ)顺(shùn)时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重心抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练(liàn)习办(bàn)法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能(néng)办(bàn)法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步(bù)型技(jì)能(néng)关键(jiàn)：剖析脚步、步序(上(shàng)接(jiē)下序)、音乐(节奏、时(shí)刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之(zhī)间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的(de)踩、转、推、擦(cā)地通过地板(bǎn)。

　　腹(fù)骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深直对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足(zú)相距(jù)15公分，后脚尖外转，后脚尖对(duì)前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主力(lì)脚转出来的(de)一个(gè)方位。

　　 　　库克拉恰(qià)斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动(dòng)作。

　　除前(qián)面的动作后脚跟起(qǐ)，其它方(fāng)向均不起跟。

　　部分(fēn)重心(xīn)动(dòng)作。

　　功用是引导女(nǚ)士(shì)并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在(zài)两脚都分隔的任何(hé)方(fāng)位(wèi)所(suǒ)做的(de)库克拉恰的动作(zuò)，与库克拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板，滚动、律(lǜ)动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三(sān)步：左足(zú)向(xiàng)侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到(dào)左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二、三步是女士的(de)第四、五、六(liù)步，而(ér)它的(de)第四、五、六(liù)步是女(nǚ)士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉到膝盖和臀部(bù)的动(dòng)作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是松懈的，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直的(de)，而(ér)此刻(kè)臀部(bù)则(zé)和婉地移向左，然后(hòu)右(yòu)膝(xī)略微松懈；当重心(xīn)移回右(yòu)脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和婉地移向(xiàng)右，此刻(kè)左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心(xīn)向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右(yòu)膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移(yí)动(dòng)向前时，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚尖加一些(xiē)揉捏(niē)入地板，然(rán)后再到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入地板，当(dāng)全(quán)脚板着地(dì)前脚跟就(jiù)已放低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底(dǐ)移(yí)转时脚跟就放低了，而(ér)此刻(kè)非(fēi)重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握(wò)持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五(wǔ)公(gōng)分宽，女士稍在男人(rén)的右侧(cè)，男(nán)人右手(shǒu)放在女士背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大(dà)约(yuē)到胸(xiōng)部的(de)高度；女士的(de)左手(shǒu)臂轻轻地(dì)放(fàng)置于男(nán)人(rén)右手臂上，顺着(zhe)它的弯度，一起女士的(de)左手(shǒu)轻(qīng)轻地歇息在(zài)男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可是左前臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女(nǚ)士的右手被(bèi)男人轻轻地(dì)握在左手里。

　　男(nán)人(rén)的(de)左手和女(nǚ)士的右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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